La fama di Harry Potter Emma Watson, che ha interpretato il personaggio di Hermione Granger nella serie di Harry Potter, è una delle attrici più carine. È stata scelta per il primo film di Harry Potter all'età di nove anni. Watson è nata a Parigi ed è figlia di avvocati britannici (entrambi i genitori). Emma ha seguito il suo cuore e ora è un'attrice e modella molto famosa e ha vinto diversi premi e oltre 10 milioni di sterline.
Uno dei più grandi vantaggi di Emma Watson è il suo grande corpo e l'aspetto, con il quale ha conquistato il cuore di milioni di fan ed è diventata l'idolo di molte fan femminili in termini di salute e fitness. Ora, diamo un'occhiata più da vicino al suo programma di esercizi.
Routine di allenamento di Emma Watson
Qual è la sua filosofia di salute?
Mangiare quello che ti piace ed essere sano e fare esercizio regolarmente.
Qual è la forma di esercizio preferita di Emma?
Emma ama giocare a hockey su prato, fare passeggiate in collina e correre all'aperto. Ama praticare uno sport, che produce sudore. Emma non pensa che giocare a hockey sia poco femminile e si ritrova molto carina dopo la partita con le sue guance rosa e gli occhi luminosi.
Sia che indossi un bellissimo abito o un trench Burberry, non si può fare a meno di notare la sua figura in forma. Preferisce sempre andare in palestra e fa almeno 90 minuti di allenamento in un giorno.
Ha un piano di allenamento di cinque giorni alla settimana, che include un intenso cardio tra cui Pilates, sollevamento pesi e sprint.
Pilates : Joseph Pilates è stato colui che l'ha ideato per lo sviluppo equilibrato della forza e della flessibilità del nucleo. I vantaggi del Pilates sono che si ottiene un corpo più snello e più forte e si ottiene grazia nei movimenti del corpo. I sei principi principali per gli esercizi di Pilates sono centratura, controllo, flusso, respiro, precisione e concentrazione. Con questi sei principi e insieme alla sua forza di base e stabilità del busto, il Pilates è considerato diverso da tutti gli altri esercizi e funziona meglio per un'ampia gamma di persone.
Sollevamento pesi : se qualcuno desidera avere ossa più forti con un corpo tonico e femminile, allora vai al sollevamento pesi. Aumenta il tuo metabolismo che fa sembrare il tuo corpo fantastico. Il sollevamento pesi è tutto diviso in 30-40 categorie per tonificare diverse parti del corpo come braccia, gambe, core, schiena, petto, spalle, ecc. Prima del sollevamento pesi, il riscaldamento è molto essenziale o può causare lesioni interne al corpo.
Sprint Running : rafforza il sistema cardiovascolare e aiuta a bruciare calorie. Aumenta anche la massa muscolare e la resistenza e agisce anche sul tuo sistema immunitario. Alcuni punti chiave per lo sprint running sono:
- La corsa sprint è più efficace con una buona postura.
- Per sprint più veloci, usa le braccia.
- La postura chiave per le gambe in questo è che dovrebbero muoversi come pistoni.
- Il punto cruciale qui è che l'inizio dovrebbe essere completamente efficiente.
Emma Watson Diet Plan
Preferisce sempre avere cibi sani a basso contenuto di grassi saturi e sale ed evita il cibo spazzatura. La sua dieta comprende frutta fresca, verdura, carni magre e insalate. Secondo la sua regola, ha dei giorni cheat, quando si concede cioccolatini, pasta, bagel a volte e ama anche cuocere. La sua dieta è ben bilanciata con una proporzione adeguata di proteine, carboidrati e fibre.
