La star di Cinquanta sfumature di grigio , Dakota Johnson è davvero accreditata per la bellezza sbalorditiva e la figura che abbraccia il bikini. La bellezza scricchiolante dello specchio apparirà più sottile e sexy nel film in uscita , Cinquanta sfumature di grigio . Ecco alcuni dei segreti della dieta e dell'allenamento di Dakota che sono responsabili del suo viso vibrante e della sua figura impeccabile.
Fare affidamento sulla dieta dei succhi
Durante le riprese, invece di mangiare spazzatura e cibi lavorati, la bomba preferisce bere succhi puliti e nutrienti. Senza essere ossessionato dal consumo di succo detergente, Dakota fa affidamento su succo di frutta crudo ricco di sostanze nutritive. La sua preferenza per il succo varia da mela, limone, zenzero ad arancia e cetriolo. Questi succhi ricchi di sostanze nutritive non solo disintossicano il suo corpo, ma la mantengono rinvigorita per ore più lunghe.
Gli allenamenti la fanno sentire fantastica
La bella attrice che sembra molto più giovane della sua età nel film ha praticato gli allenamenti per la prima volta nella sua vita e, inutile dirlo, è totalmente sopraffatta dai risultati sorprendentemente incredibili. Non solo ha acquisito una figura tonica e scolpita, ma anche la sua salute è migliorata molto da quando l'ha sottoposta agli allenamenti. Azioni Dakota; raramente aveva pensato che gli allenamenti potessero essere così meravigliosi. Dakota dice candidamente che sicuramente desiderava apparire accattivante e frizzante in n * de scene del film e che non potevano esserci altri mezzi gratificanti come gli allenamenti. Ora ha capito perché le persone sexy sono così appassionate di allenamenti.
Suggerimenti salutari per i fan
Chi diavolo non vuole apparire sbalorditivo e acquisire una forma invidiabile come le celebrità? Lo desideriamo tutti, ma solo pochissimi di noi sono effettivamente in grado di raggiungere i nostri corpi desiderati. La ragione è che alcuni di noi stanno vivendo una vita stressante, altri soffrono di problemi di salute e l'elenco potrebbe continuare all'infinito. Detto questo, c'è un allenamento, lo yoga (miscela perfetta di corpo e mente) che può stupirti con i suoi incredibili benefici. Lo yoga che richiede solo un tappetino e uno spazio limitato può offrire un'incredibile soluzione a tutti i tuoi problemi di peso e fitness. Se abbracci lo yoga, non mancherà di farti piacere. Entro un paio di settimane ne sarai testimone dei benefici sorprendenti. Oltre ad essere facile, lo yoga è anche facile per le articolazioni.Diamo un'occhiata ad alcuni dei benefici dello yoga supportati dalla ricerca che ti faranno innamorare dell'allenamento.
Scuotiti di dosso lo stress
Hatha yoga è un asana yoga semplice ma influente che scrollerà di dosso lo stress, l'ansia e altre emozioni negative dalla tua mente e renderà allegro il tuo temperamento. Lo yoga richiede di sedersi comodamente e di unire i punti della figura dell'indice a quelli del pollice. Oltre alla tecnica di respirazione, anche la digitopressione viene attivata nel processo, il che ti offre numerosi benefici.
In situazioni estreme, quando sei troppo stressato e il sonno è a chilometri di distanza, puoi eseguire la posa "gambe sul muro". La postura rilassa il corpo e la mente ed elimina la tensione dai muscoli.
Rafforza braccia e gambe
Se vuoi rafforzare braccia e gambe, lo yoga fornisce una soluzione anche per questo. Detto questo, è necessario passare a lezioni di yoga intense su semplici posture di stretching. Con lo yoga come Vinyasa yoga, puoi modellare i muscoli delle gambe. Allo stesso modo, con l'aiuto di side plank e crow, puoi affinare i muscoli delle tue braccia.
Calorie della torcia
Se il tuo scopo per eseguire gli allenamenti è bruciare i chili in eccesso, puoi sciogliere da 175 a 636 calorie con lo yoga. Tuttavia, i risultati variano a seconda del tipo di asana yoga che scegli. Ad esempio, con un'ora di vinyasa yoga, puoi bruciare fino a 445 calorie in un giorno. E con un'ora di caldo Bikram yoga, puoi bruciare fino a 636 calorie.
Affina la tua memoria
Ricorda solo i casi in cui la tua mente è tutta incasinata e non sei in grado di concentrarti su nessuna cosa particolare della vita. Tutto nella vita sembra così distorto che non puoi nemmeno ricordare i nomi di persone e luoghi. Bene, lo yoga ti fornirà il rimedio per superare anche quella difficile situazione. La ricerca mostra che le persone che praticano lo yoga nella routine hanno una memoria e una capacità cerebrale più nitide. Puoi anche fare un semplice test, praticare l'hatha yoga in modo coerente per tre giorni in una settimana, per tre settimane. Le spettacolari influenze dello yoga ti lasceranno a bocca aperta.
Sbarazzarsi delle mestruazioni dolorose
Le mestruazioni che derivano da una miriade di altri problemi come dolore addominale, sbalzi d'umore, pelle ruvida ecc. Possono anche essere migliorate con lo yoga. Normalmente, non hai nemmeno voglia di eseguire alcun allenamento durante il ciclo. Ma certamente non vorresti omettere alcune facili forme di yoga come Yoga Nidra e altri yoga basati sulla meditazione. Oltre a darti sollievo da forti emorragie, crampi e irregolarità mestruali, queste posture yoga ti tengono lontano dallo stress e dall'ansia.
