La star di Jersey Shore , Jenni Farley o JWoww ha una figura impeccabile e accattivante. Dopo aver perso venti libbre in tre mesi per lo spettacolo, lo storditore ha mantenuto abilmente il suo corpo snello e curato. Ecco alcuni dei segreti della dieta e dell'allenamento di Jennifer Farley, che sono responsabili della sua figura pronta per la macchina fotografica.
Allenamenti estenuanti in palestra
Jenni essendo molto consapevole della sua salute va in palestra cinque volte in una settimana per trenta o sessanta minuti al giorno. Esegue allenamenti estenuanti come corsa, bicicletta, salto con la corda, boxe, allenamento della forza ecc. Per rendere esercizio al suo corpo. Invece di fare affidamento esclusivamente sull'allenamento della forza o sugli allenamenti cardio, preferisce fare l'interval training. L'allenamento con i pesi con bosu ball, kettlebell, manubri ecc. Amplifica e condiziona i suoi muscoli. E invece di concentrarsi su muscoli specifici, Jenni esegue allenamenti per tutto il corpo che tonificano tutti i principali muscoli del suo corpo.
Allenamenti con il partner
Oltre ad allenarsi con il suo personal trainer, Jenni esegue anche esercizi in compagnia del suo fidanzato bodybuilder, Roger Mathews. Si allena due volte in una settimana con lui. Oltre a supportarla negli allenamenti, la educa anche sui modi corretti e influenti per eseguire gli allenamenti. Gli esercizi con un partner in realtà sono un'ottima idea per eseguire gli allenamenti. Poiché nei fine settimana è molto probabile che tu vada al ristorante e assapori i tuoi amati cibi peccaminosi, puoi utilizzare lo stesso tempo in compagnia l'uno dell'altro per eseguire esercizi e bruciare calorie.
Approvazione di tagli addominali (integratore alimentare naturale)
La bella star sostiene Ab Cuts, che è un integratore alimentare naturale. Ci sono diversi integratori come pre-allenamento, integratori per il sonno ecc. Condivide poiché si sottopone a sessioni di allenamento intense, questi integratori rendono il suo recupero più veloce. Ama bere i frullati Ab Cuts, che hanno un contenuto opulento di cioccolato fondente. Le aree target autoproclamate dei tagli addominali sono stomaco, fianchi e cosce, dove si accumula la maggior parte del grasso ostinato. Sebbene il supplemento sia denso di ingredienti sani e benefici come acido alfa linolenico, acido gamma linolenico, acido linolenico, sesamina, DHA ecc., Ma la sua credibilità è ancora sotto esame poiché finora non sono stati osservati risultati significativi.
La dieta HCG
Per eliminare le calorie indesiderate, la splendida celebrità ha rispettato la "dieta HCG" molto restrittiva. Il piano le ha permesso di consumare solo 500 calorie in un giorno. Una dieta estremamente ipocalorica unita all'iniezione di ormone HCG è in grado di perdere uno o due libbre in un giorno. Sebbene Jenni abbia sciolto con successo il peso con il piano, ma il piano non è consigliabile da seguire. Poiché il consumo calorico medio delle donne è compreso tra 1800 e 2000 calorie al giorno, 500 calorie potrebbero causare gravi carenze nel tuo corpo. Oltre a sentirti esausto, potresti soffrire di alcuni disturbi gravi.
Moderazione nella dieta
Dopo aver perso dieci chili con il piano, la star sexy sembra finalmente aver capito l'importanza di una dieta sana ed equilibrata. Pur aderendo alla moderazione nella dieta, gusta tutti i suoi cibi preferiti come pizza, pane, cheesecake, patatine ecc. Con moderazione. Per abbandonare le sue voglie, la tratta con un cheat day una o due volte alla settimana. Ora, aspira a includere più frutta e verdura ricche di fibre nella sua dieta. Oltre a incorporare ricche fonti di proteine magre come pesce, pollo, tacchino ecc., Mantiene il consumo di cereali integrali limitato a una volta alla settimana.
La sua dieta controllata e discreta segnala infatti la sua crescente preoccupazione per la salute rispetto alla figura magra. Tuttavia, tra i cibi malvagi, è ancora alla larga dalle bevande alcoliche. La maggior parte delle persone crede che riducendo l'assunzione di cereali integrali, stiano aiutando il proprio corpo a perdere peso. Mentre il fatto è che i cereali integrali sono dotati di nutrienti e minerali vitali, e il loro consumo fornisce un nutrimento adeguato al tuo corpo che non ostacola il processo di perdita di peso.
Suggerimenti salutari per i fan
Ecco alcuni alimenti ricchi di nutrienti che puoi inculcare nella tua dieta. Questi alimenti accelerano il processo di combustione dei grassi e quindi ti aiutano a ottenere una figura snella.
Zenzero
Accreditato con nutrienti essenziali, lo zenzero rafforza il tuo sistema immunitario, combatte l'invecchiamento e fornisce una miriade di altri benefici. Masticare piccoli pezzi di zenzero al mattino. Poiché lo zenzero scoraggia la produzione di grassi, vedrai la sua influenza sul tuo peso.
Cereali fibrosi
Lo studio mostra che le persone che mangiano cereali a colazione sono il 30% meno inclini a diventare più voluminose. I cereali ricchi di fibre accendono il tuo metabolismo e ti mantengono soddisfatto ed energizzato più a lungo. Mantiene anche un controllo sull'insulina che è principalmente responsabile dell'accumulo di grasso nel corpo.
Agrumi
Gli agrumi come i limoni, i pompelmi, le arance ecc. Essendo ricchi di vitamina C aiutano il tuo corpo a processare i cibi grassi. Il fabbisogno giornaliero di vitamina C del tuo corpo è di 60 milligrammi. Tuttavia, se aumenti la sua quantità a 500 mg e la abbini ad allenamenti cardio, puoi bruciare calorie al trentanove percento in più di velocità rispetto a quanto fai normalmente.
