Nome nato
Dexter Jackson
Nick Name
La lama
Segno del sole
Sagittario
Luogo / residenza di nascita
Jacksonville, Florida, Stati Uniti
Nazionalità
Occupazione
IFBB Bodybuilder professionista
Costruire
Bodybuilder
Altezza
5 piedi e 6 pollici o 168 cm
Peso
- Contest - 98 kg o 216 libbre
- Bassa stagione : 104-107 kg o 230-236 libbre
Sposa
Dexter ha sposato Carol in passato (la data esatta non è nota). Ora sono separati.
Razza / etnia
Nero
Colore dei capelli
Dexter è calvo.
Colore degli occhi
Marrone scuro
Misurazioni
Le sue misurazioni del corpo sono come -
- Torace - 50 pollici o 127 cm
- Braccia / bicipiti - 21 pollici o 53 cm
- Vita - 34 pollici o 86 cm
- Cosce - 29 pollici o 74 cm
- Collo : 19 pollici o 48 cm
Taglia di scarpe
La misura delle scarpe di Jackson non è nota.
Approvazione del marchio
Infinite Labs
Dexter ha collaborato con Infinite Labs per lanciare "Blade Nutrition" nel 2013.
Religione
cristiano
Meglio conosciuto per
Vincendo la competizione di bodybuilding IFBB Mr.Olympia del 2008.
Primo film
Non ho fatto nessuno dei film.
Primo programma televisivo
Jackson, inoltre, non ha fatto nessuno degli spettacoli televisivi.
Allenatore personale
Dexter Jackson fa un allenamento pesante. Si spiega da sé in quanto è un bodybuilder professionista. Per l'IFBB 2008 Mr. Olympia, ha fatto questo allenamento, prima dell'inizio della competizione.
Inizia con esercizi cardio per 30 minuti come esercizi di riscaldamento. Dexter lo fa due volte al giorno (sessioni mattutine e serali) e per 6 volte in una settimana.
Lunedì - Quad
- Leg extension - 4 serie da 20-30 ripetizioni
- Squat - 4 serie da 8-10 ripetizioni
- Hack Squat - 4 serie da 8-10 ripetizioni
- Leg Extensions - 3 serie da 10 ripetizioni
Martedì - Petto e polpacci
- Distensioni su panca con bilanciere - 4 serie da 8-10 ripetizioni
- Incline Dumbbell Press - 4 serie da 8-10 ripetizioni
- Volate con manubri - 4 serie da 8-10 ripetizioni
- Sollevamento dei polpacci in piedi - 4 serie da 8-10 ripetizioni
- Sollevamento dei polpacci da seduto - 4 serie da 10-15 ripetizioni
Mercoledì - Ritorno
- Lat Pulldowns - 4 serie da 8-10 ripetizioni
- Righe a T - 4 serie da 8-10 ripetizioni
- Stacchi da terra con bilanciere : 4 serie da 8-10 ripetizioni
- Cable Rows seduti - 3 serie da 8-10 ripetizioni
Giovedì - Spalle e prosciutti
- Dumbbell Press - 4 serie da 8-10 ripetizioni
- Laterali inclinati in posizione sdraiata - 3 serie da 8-10 ripetizioni
- Rear Delt Raises - 4 serie da 8-10 ripetizioni
- Leg curl da seduti - 5 serie da 10 ripetizioni
Superset
- Leg curl sdraiato - 4 serie da 10 ripetizioni
- Deadlift con gambe rigide - 4 serie da 10 ripetizioni
Venerdì - Bicipiti e tricipiti
- EZ-Bar Curls - 4 serie da 8-10 ripetizioni
- Hammer Curls - 4 serie da 8-10 ripetizioni
- Preacher Curls - 4 serie da 8-10 ripetizioni
Tri-Set
- Tricep Pushdowns - 3 serie da 8-10 ripetizioni
- Dips - 3 serie da 8-10 ripetizioni
- Rope Pushdowns - 3 serie da 8-10 ripetizioni
Jackson si concentra anche sugli addominali e fa il seguente allenamento:
- Crunch - 3 serie da 50 ripetizioni
- Ginocchia - 3 serie da 40 ripetizioni
- Cable Crunch - 3 serie da 30 ripetizioni
Fatti di Dexter Jackson
- Si è piazzato al numero 5 nel concorso di bodybuilding Mr.Olympia 2013.
- Dexter ha vinto l'IFBB Australian Pro Grand Prix e Arnold Classic nel 2013.
- Dexter e Chris Dickerson sono gli unici ad aver vinto i concorsi di bodybuilding Mr.Olympia e Masters Olympia.
- È stato descritto e raffigurato sulla copertina di Flex Magazine e della rivista Muscular Development .
- Da bambino era cintura nera di 4 ° grado, ginnasta e breakdancer.
- Ha l'abitudine di collezionare DVD e ne ha già raccolti più di 400.
- Dexter afferma di essere imbattibile a Madden su Playstation.
- Dexter ha pubblicato il suo documentario nel 2009 dal titolo "Dexter Jackson: Unbreakable". È stato girato da Alex Ardenti di Ardenti Films.
- Ha vinto il premio Flex's "Athlete of the Year Male" nel 2013.
