La star di Glee , Naya Rivera è un'attrice, cantante incredibile, con il corpo più atletico. Dopo essere apparsa in The Royal Family, The Master of Disguise, Glee: The 3D Concert Movie, Naya è stata in grado di dimostrare il suo talento al mondo.
Dopo aver girato in diverse riprese ravvicinate e nude, Naya ha un corpo perfettamente scolpito, che le donne morirebbero per averlo. Tuttavia, non sono i suoi geni, che sono stati responsabili dell'aspetto invidiabile di una bomba. Il suo corpo sinuoso è il risultato della sua dedizione agli esercizi e alla corretta alimentazione.
E proprio come tutte le altre celebrità, anche Naya ha un motivo per sembrare favolosa, e sono le sue scene che le richiedono di sfoggiare il suo corpo incredibilmente tonico. Interpretando il ruolo di cheerleader in Glee, la splendida star dovrebbe indossare minigonne esponendo le gambe, e questo è il motivo per cui deve prestare particolare attenzione alla sua zona inferiore.
Piano dietetico di Naya Rivera
Naya non è ossessionata da nessun programma di dieta drastica o altre schifezze del genere. Crede in una vita sana e certamente osserva ciò che mangia. Essendo intollerante al lattosio, Naya desiste dai latticini. La sua dieta è composta da numerosi alimenti sani e nutrienti.
Negli spuntini, le piace mangiare guacamole, hummus, chips di cavolo riccio, ecc., Tutti sono davvero ricchi di sostanze nutritive. Pur comprendendo l'importanza degli acidi grassi omega-3, la star ha abbracciato i pesci freddi come il salmone, la merkel ecc. E li ha resi parte integrante della sua dieta.
L'acido grasso omega-3 è un ingrediente vitale necessario per il corretto funzionamento del corpo e del cervello. L'acido grasso essenziale non è prodotto naturalmente dal tuo corpo, devi assicurarti di mangiare sufficienti fonti di alimenti con un ricco contenuto di grassi sani. Non solo il grasso sano aiuta il tuo corpo a far accelerare il suo metabolismo, ma rafforza anche le cellule cerebrali e ti mantiene immune dallo stress.
Nelle bevande, evita le bibite gassate, le bevande energetiche e altre bevande ad alto contenuto calorico. Preferisce piuttosto bere molta acqua in un giorno. Tuttavia, confessa la sua debolezza di non essere in grado di allontanarla dal caffè. Consuma abbondanti cibi ricchi di proteine nella sua dieta. Prodotti alimentari come pizza, hamburger e altri sono prodotti alimentari occasionali che lei apprezzava.
Routine di allenamento di Naya Rivera
Avendo addominali perfettamente tonici, la frizzante star trascorre buona parte del tempo in palestra per curare le sue parti del corpo. Fa una varietà di allenamenti mirati a scolpire il suo stomaco, vita, braccia, gambe, cosce e glutei. Plank, squat e crunch sono modi eccellenti per tonificare le braccia senza aumentare i muscoli.
La bruna ha un'estrema avversione per gli scricchiolii e quindi li scarta; preferisce praticare plank e squat. Usa i manubri e fa diverse mosse di sollevamento pesi con loro. Oltre a ciò, pratica anche sollevamento delle gambe, addominali con una palla di stabilità, sollevamento del polpaccio, ponti glutei ecc.
Adora il ciclismo e lo pratica due volte in una settimana. Andare in bicicletta è un esercizio semplice e facile da fare con numerosi benefici. Puoi bruciare numerose calorie dal tuo corpo pedalando senza essere ferito. A parte il ciclismo, Naya ama anche ballare e non risparmia nessuna possibilità di ballare.
E la cosa più interessante della favolosa star è che, invece di praticare i suoi allenamenti in isolamento, si diverte a farli in compagnia delle sue amiche. Dice di sentirsi molto più energica e ispirata nella loro compagnia.
Raccomandazione per i fan di Naya Rivera
Se anche tu sei uno dei fan di Naya Riverae desideri avere un corpo molle come lei, puoi farlo inculcando allenamenti nella tua routine quotidiana. Gli allenamenti sono indiscutibilmente cruciali, ma più vitali sono le procedure per eseguirli. Mai e poi mai, inizia la tua sessione di allenamento senza riscaldare il tuo corpo. Fare stretching, corsa, ecc. Sono alcuni dei mezzi per riscaldare il corpo.
Il riscaldamento prepara il tuo corpo per gli allenamenti e riduce le tue possibilità di avere muscoli doloranti o feriti. Inculca sia gli allenamenti cardio che l'allenamento a circuito nel tuo regime di allenamento. Puoi utilizzare gli allenamenti cardio per rendere il tuo corpo snello ed elastico, perché gli esercizi cardio aumentano la frequenza cardiaca e eliminano numerose calorie dal tuo corpo. La corsa o il ciclismo incessante per cinque minuti scioglierà rapidamente i grassi dal tuo corpo.
E con l'uso di pesi e fasce di resistenza, puoi tonificare diverse parti del tuo corpo senza appesantirle. Fai almeno 10-15 ripetizioni di ogni esercizio incluso nell'allenamento a circuito e ripeti il circuito tre volte.
