La personalità più dinamica e carismatica, il 44 ° presidente degli Stati Uniti Barack Obama ha un corpo atletico e strappato. Questo uomo potente e spettacolare ha un aspetto naturalmente calmo e composto, che contiene milioni di parole e discorsi magnetici per ispirare le persone.
Barack Obama essendo disciplinato nella sua vita quotidiana pratica regolarmente gli allenamenti. Non è solo il presidente che si allena quotidianamente, anche sua moglie, Michelle Obama e le sue due figlie, Sasha e Malia, sono ugualmente consapevoli della loro salute. Molto attento alla sua salute, l'uomo mangia cibi sani ed esegue tutti i tipi di allenamenti per mantenerlo in forma.
Senza dubbio, la rinomata personalità sta dando l'esempio e diffondendo un messaggio forte tra tutte le persone di mezza età attraverso la sua vita di routine dedicata al fitness.
Quando una persona con un grado così alto, che richiede molto tempo, attenzione e azione, può avere tempo per i suoi allenamenti, perché nessun altra persona della sua età può avere tempo per gli allenamenti? Nessun'altra persona dovrebbe essere così occupata come lo è il presidente.
Allenamento di resistenza alternativo
Matthew Ransom , rinomato Personal Trainer britannico, ha tutte le parole di apprezzamento per il corpo tonico di Obama. Pur condividendo i segreti dietro il corpo in forma di Obama, Matthew dice che l' allenamento di resistenza alternativo preso da Obama lo ha portato in questa forma perfetta.
Se il tuo cuore lavora tra il 65 e il 75 per cento della tua frequenza cardiaca, anche tu puoi utilizzare l'allenamento di resistenza per raggiungere la massima forma fisica. Tuttavia, se la tua frequenza cardiaca supera questo limite, sarai comunque in grado di mantenerti in forma, ma il tuo corpo non brucerà i grassi.
Barack Obama opinioni sugli allenamenti
Obama condivide, generalmente trova i giovani desiderosi di tenerli in forma, ma quando raggiungono i quarant'anni, la loro passione muore o diventa rara da vedere.
Dopo aver superato i 40 anni, il corpo dell'uomo si debilita e diventa più suscettibile di diventare vittima di varie malattie come malattie cardiache, artrite, cancro e ictus. Gli allenamenti sono l'unico modo per mantenere il corretto funzionamento dei tuoi organi interni e Obama lo comprende molto bene.
Condivide il suo problema di bassa pressione sanguigna e crede che per stare lontano da più malattie, sia fondamentale per lui praticare gli allenamenti. L'uomo più dinamico e potente sente che se le persone sopra i 40 anni cercano di portarle fuori dalle loro zone di comfort intraprendendo degli allenamenti; saranno stupiti di vedere i risultati perché ti fa sentire davvero meraviglioso quando ti vedi in buona forma.
Barack Obama Fitness regime
Nella sua autobiografia Dreams From My Father , Obama condivide che ha fatto dell'allenamento una parte della sua vita all'età di 22 anni e questo è stato il momento in cui ha detto un rigoroso NO anche a droghe e alcol. All'inizio, ha iniziato con tre miglia di corsa e da allora ha continuato a seguirlo.
Barack Obama, naturalmente magro, si alza presto la mattina e va in palestra alle 7:30. Il presidente va in palestra sei giorni in una settimana e non perde nemmeno un giorno di allenamento. Spesso alterna i suoi allenamenti. Ad esempio, se un giorno pratica allenamenti cardio, il giorno successivo giocherà a basket. Le sue alterazioni variano anche in base agli allenamenti della parte superiore e inferiore del corpo.
Per fare allenamento cardio, corre su tapis roulant o ellittica per 15 minuti. La sua routine di allenamento ha due giorni riservati agli esercizi cardio e quattro giorni all'allenamento con i pesi. Obama ha accesso alla palestra e al campo da basket nella stessa Casa Bianca.
Il programma fitto di impegni dell'uomo non gli consente di ritirarsi più di 45 minuti per allenarsi in un giorno. Sebbene Obama desideri, sarebbe sopraffatto se avesse avuto 90 minuti per gli allenamenti. Obama ritiene che gli allenamenti siano il modo migliore per portare armonia tra il tuo corpo e la tua mente.
Piano dietetico di Barack Obama
Obama capisce la relazione tra dieta equilibrata e allenamenti. Mantiene le distanze da cibi spazzatura e malsani. La sua dieta consiste in cibi ricchi di fibre come frutta e verdura fresca, calcio, proteine, pollo e acido folico.
Una dieta ricca di proteine funziona benissimo in combinazione con gli allenamenti e rende il programma di perdita di peso ancora più efficace bruciando più calorie. La vitamina C aiuta a mantenere una buona salute delle articolazioni e il calcio garantisce la densità ossea.
Semplicemente innamorato di Broccoli, Obama ama avere tè ai frutti di bosco biologico, barrette proteiche e noci crude nei suoi snack dopo gli allenamenti. Nonostante proibisca quasi tutti i tipi di cibi malsani, Obama non può resistere al suo amore per i cioccolatini al caramello. Di tanto in tanto fuma anche sigarette smontate.
