Il nome completo di Cara Delevingne è Cara Jocelyn Delevingne. L'attrice e modella inglese è nata il 12 agosto 1992 a Londra. Il suo debutto come attore è stato nell'adattamento cinematografico di Anna Karenina (di Tolstoj). Era apparsa in passerella per molti marchi di fama mondiale come Dolce e Gabanna, Burberry, Jason Vu ecc. Attualmente è nella campagna di bellezza di Burberry e ne è la protagonista. La modella bionda famosa in tutto il mondo ha un'altezza di cinque piedi e nove pollici e mezzo. Il suo colore degli occhi è verde e il suo peso è di 51 chilogrammi. Su 50 top model, è attualmente classificata al 17 ° posto nella lista dei 50 Top Model del sito web models.com. È stata nominata top model dell'anno 2012 ai British Fashion Awards.
I segreti di fitness ei piani di esercizio di Cara Delevingne
James Dulgan, il noto preparatore atletico di molte star e modelle di Hollywood, apprezza il corpo e il fondoschiena di Cara. Secondo James, Cara ha un atteggiamento spensierato nei confronti della vita e adora divertirsi quando fa i suoi esercizi. Dulgan dice che per avere dei bei mozziconi ben arrotondati una persona deve mangiare una buona quantità di proteine e una dieta ben bilanciata. Raccomanda pollo e pesce come buone fonti di proteine. Queste proteine aiutano il corpo a formare muscoli lunghi e magri dei mozziconi. Consiglia inoltre di ridurre l'assunzione di caffeina poiché stimola il sistema nervoso e interrompe il modello di sonno. Secondo lui, una fetta di limone e zenzero tritato mescolati in acqua calda possono servire come alternativa alla caffeina. Il suo consiglio sull'assunzione di zucchero è di mantenerlo basso in quanto il 40% dello zucchero consumato viene convertito in grasso.
Cara ha recentemente dichiarato in un'intervista che non fa molti allenamenti. Inoltre non è a dieta durante i pasti. Dice che è naturalmente magra e magra e quindi non richiede nessuna di queste misure per perdere peso. Al contrario, Delevingne ha detto che le piacerebbe prendere un po 'di peso e avere un corpo sinuoso.
Piano di allenamento quotidiano
Poiché la modella è naturalmente magra, non si allena per lunghi periodi. L'allenamento quotidiano di Cara Delevingne è elencato di seguito.
Lunedi
45 minuti di corsa e 15 minuti di salto.
martedì
60 minuti di kick boxing.
mercoledì
15 minuti di salto e 20 minuti di corsa.
giovedi
25 minuti di esercizi per le gambe, 25 minuti di esercizi addominali e 10 minuti di salto.
Venerdì
45 minuti di yoga e meditazione
Sabato
45 minuti di Pilates e 15 minuti di esercizi addominali.
Domenica
È giorno di riposo per Cara. Non fa esercizio in questo giorno della settimana.
James Duigan elenca un allenamento per il fondoschiena di Cara Delevingne sul Telegraph, Regno Unito. L'allenamento è per glutei stretti e ben modellati. L'esercizio si chiama camminata sul tubo. Aiuta nel sollevamento dei glutei e nella stabilizzazione delle articolazioni dell'anca, del ginocchio e della caviglia. L'allenamento consiste nel mettere una fascia intorno alle caviglie, mantenere la fascia tesa e poi camminare per 20 passi. La camminata deve essere lenta. È importante mantenere la parte superiore del corpo dritta e ferma.
Nella fase successiva la fascia deve essere posizionata nell'area sopra il ginocchio. Quindi, dopo aver preso la posizione tozza, l'esecutore deve camminare per 20 passi.
Piano dietetico di Cara Delevingne
Cara non è a dieta. Al contrario, adora il fast food. Recentemente ha un Mc Donald's a pranzo e una pizza a cena durante il Victoria's Secret Fashion Show. Il suo amore per il fast food è abbastanza evidente su Twitter e ha anche una buona forza di follower. Dice che è magra e quindi ha bisogno di mangiare molto. In assenza di pasti frequenti si sente debole e sviene. Mangia una dieta completa e ben bilanciata e opta per più proteine nella sua dieta. A volte si nutre solo di fast food. Poiché è magra e magra, non si preoccupa molto delle calorie extra del fast food.
