Le ragazze non hanno potuto fare a meno di saltare un colpo e i ragazzi non hanno potuto fare a meno di invidiare quando vedono il cantante Trey Songz nel suo ultimo video canzone, "Na Na". Accreditato con un fisico atletico superbo, Trey sembra assaporare totalmente gli incredibili momenti trascorsi a mostrare i suoi addominali e il corpo snello. Un corpo magro ma muscoloso è il sogno di ogni ragazzo, ma non tutti hanno il coraggio di sforzarsi per avere un corpo del genere. Dai un'occhiata alla dieta e alla routine di allenamento di Trey e scopri come riesce a sembrare incredibilmente sexy.
Dieta bilanciata
Trey afferma che essendo naturalmente benedetto con buoni geni ha un metabolismo molto sano. Per quanto riguarda gli alimenti, il suo metabolismo è abbastanza forte da metabolizzare quasi tutti i tipi di cibi difficili da digerire, quindi non è obbligato a limitarsi a cibi buoni. Ma certamente non preferisce mangiare un carico di spazzatura e cibi lavorati perché sa che il loro impatto a lungo termine sul corpo non è amichevole. Trey ama di più la bistecca e il pollo e li mangia quasi a giorni alterni. In aggiunta a ciò, si assicura di aggiungere una piccola porzione di verdure a foglia verde in ciascuno dei suoi pasti. Trey è un buongustaio autoproclamato ma, nonostante ciò, preferisce mangiare cibi in grado di mantenerlo pieno più a lungo.
Non c'è spazio per la pigrizia
Non c'è spazio per la pigrizia nella routine quotidiana di Trey. Afferma che tutti siamo tentati di riposare facendo attività fisiche. Anche lui si sente affascinato da tali sentimenti ma mentre li batte fa un passo avanti e inizia a sollevare pesi nel tempo libero. E inutile dire che, una volta superato l'ostacolo iniziale, si sente benissimo perché non solo gli allenamenti modellano il suo corpo, ma liberano anche lo stress dalla sua mente e lo fanno sentire rinvigorito. Suggerisce anche ai suoi fan di non permettere che lo stile di vita sedentario si domini su se stessi. Invece, diventa dipendente da uno stile di vita agile perché gradualmente vedrai cambiamenti salutari che si verificano nel tuo corpo e nella tua mente.
Fonte di motivazione
L'affascinante cantante si riferisce ai suoi fan e seguaci come la sua più grande fonte di ispirazione. Condivide che lo motiva davvero quando vede che i suoi fan adorano guardare i suoi video. Vuole apparire al meglio per continuare a raccogliere l'affetto incondizionato proveniente dai suoi fan. Investe la straordinaria riserva di energia inondata dai suoi fan per eseguire allenamenti estenuanti. Inoltre, l'idea che la sua musica venga ascoltata in varie parti del mondo lo ispira tremendamente.
Routine di allenamento intenso
Essendo naturalmente magro, Trey raramente si preoccupava di togliersi chili non richiesti. Per lo stesso motivo, non è mai stato molto serio riguardo agli esercizi e i suoi allenamenti vigorosi sono stati limitati alle flessioni. Tuttavia, poiché non è possibile ottenere muscoli senza allenamenti e dieta adeguati, ha rispettato una routine di allenamento intensa. Il bel ragazzo si è rivolto a pesi liberi per dare definizione ai suoi muscoli. Era così sopraffatto dai risultati che si è appassionato a praticare allenamenti di livello avanzato.
Trey Songz Allenamenti video musicali
Mentre preparava il suo corpo da duro per il video musicale, Trey eseguì risolutamente allenamenti estenuanti. Ecco uno degli esempi della routine di allenamento e della serie di esercizi eseguiti da Trey.
Corde da combattimento - Per spalle, core e parte inferiore del corpo
3 serie, 50 ripetizioni, 30-60 secondi di riposo tra le serie
Squat - Per glutei e parte inferiore del corpo
4 serie, 12 ripetizioni, 60 secondi di riposo tra le serie
Man Makers - Per il core
4 serie, 12 ripetizioni, 60 secondi di riposo tra le serie
Push-up - Per spalle, tricipiti, parte superiore della schiena e core
4 serie, 30 ripetizioni
Consumo prudente di integratori
Gli integratori hanno il loro merito nel dare volume ai muscoli, ma anche loro non possono e non devono essere consumati alla cieca. Alcuni ragazzi che cercano di acquisire addominali scolpiti e corpo muscoloso pensano che il loro consumo sia sufficiente per soddisfare il loro obiettivo. Ma la realtà è che, a meno che non combini l'uso di integratori con un allenamento sufficiente e una dieta corretta, è improbabile che tu possa osservare alcun cambiamento positivo. In effetti, aumenteranno le calorie in eccesso, facendoti sembrare più ingombrante, che certamente non è il tuo motto. Rendi il sollevamento pesi parte integrante della tua routine di allenamento perché non solo i pesi favoriscono la formazione muscolare, ma migliorano anche la tua forza ed elevano la potenza delle articolazioni.
