Famoso per il suo stile inconfondibile e per gli addominali da sei pack, Usher è un cantante, compositore, ballerino e attore americano. Essendo dotata di un corpo muscoloso ma magro, la celebrità calda raramente si astiene dal mostrare il suo corpo spogliato. Dashing Usher ha raggiunto l'apice del nome e della fama dopo l'uscita del suo album da 13 milioni di copie, Confessions nel 2004, e raramente si è visto in una direzione opposta in seguito.
La vistosa celebrità è stata premiata con numerosi premi e riconoscimenti, non solo per la sua musica affascinante ma anche per il suo fisico tagliato. Il suo sesto album "Raymond v. Raymond" oltre ad essere stato certificato dalla RIAA si è rivelato anche il suo terzo album che è apparso al numero uno nella Billboard 200 degli Stati Uniti. E il suo brio e la sua personalità ipnotica gli hanno fatto vincere la nomination di "Hot 100". artisti del decennio degli anni 2000 ". Otto volte vincitore del Grammy ha mostrato una trasformazione drammatica nel suo fisico da quando è entrato nella professione di cantante da adolescente. La star popolare vive davvero nei nostri occhi. Attribuisce sia la sua dieta prudente che gli allenamenti regolari per il suo fisico scolpito.
Routine di allenamento Usher
Six pack abs di Usher non sono solo questione di buoni geni, in realtà testimoniano gli allenamenti faticosi a cui si attiene, per mantenerli in forma sorprendente. La sua routine di allenamento inculca molti esercizi come cardio, allenamento della forza, squat, scricchiolii, ciclismo, pilates, yoga ecc. Pilates e yoga rendono l'elasticità del suo corpo che lo aiuta ulteriormente a fare mosse di danza difficili. Sostiene che dovrai portare il tuo corpo fuori dalla sua zona di comfort per ottenere i risultati desiderati.
Usher si allena sotto la guida del suo personal trainer, Cliff "Hollywood" Boyce. Mentre ammira il suo discepolo, Boyce dice che il tipo di dedizione e impegno che Usher mostra nei confronti degli allenamenti è raro da vedere nelle persone. Molto desideroso di sostenere il suo corpo muscoloso, è sempre pronto a portare i suoi allenamenti a livelli più alti. È improbabile che allenamenti intensi supportati con cibi spazzatura ti diano risultati lusinghieri, quindi fai attenzione a mantenere un adeguato equilibrio tra i tuoi allenamenti e la dieta. I suoi allenamenti quotidiani, che lui chiama "quaranta minuti di funk", consistono in salti, stretching, jumping jack, 1000 scricchiolii e esercizi su tapis roulant.
Oltre a modellare il suo corpo, Usher non dimentica nemmeno di soddisfare le esigenze di rilassamento del suo corpo. Il suo corpo riceve spesso un buon massaggio. Il massaggio migliora la circolazione sanguigna e basta sangue a diversi organi, migliorando così il loro funzionamento. Oltre a questo, punta anche sul bagno di contrasto per tonificare la sua pelle. Il bagno di contrasto implica un bagno di acqua calda di cinque minuti seguito da un bagno di acqua fredda di cinque minuti.
Usher attento alla salute è anche senziente riguardo al ruolo del cervello che ha il controllo del corpo. Comprende il fatto che è improbabile che un corpo cesellato con una mente irrequieta possa durare a lungo. Pratica la meditazione quotidianamente per venti minuti al giorno. Mentre fa meditazione, utilizza tecniche di visualizzazione che certamente lo supportano nel rendere carismatica la sua personalità.
Usher Diet Plan
Usher condivide, dopo aver perso suo padre nel 2008 per un attacco cardiaco, è diventato più consapevole della sua dieta. Poiché gli alimenti ricchi di carboidrati sono i principali responsabili delle malattie cardiache, Usher ha spazzato via una miriade di cibi ricchi di carboidrati. Ha anche limitato il consumo di cibi animali con un ricco contenuto di grassi trans. Non solo gli alimenti a base vegetale sono carichi di sostanze nutritive vitali, ma non aumentano nemmeno le calorie nel corpo e quindi riducono le possibilità di problemi cardiaci. Pur aderendo alla dieta vegana, la famosa celebrità ha incorporato nella sua dieta abbondanti cibi a base vegetale come frutta, verdura, farina d'avena, soia, cereali integrali, pasta integrale, prodotti non caseari, yogurt, ecc. Sottomettersi alla dieta vegana non significa che non ami i suoi cibi preferiti. Certamente assapora i suoi adorati cibi sani nei ristoranti, ma si assicura che siano cibi puliti.
Raccomandazione salutare per i fan di Usher
La leggendaria star ha infatti innumerevoli fan che lo guardano per rivelare i suoi segreti del fisico scolpito. Ecco una sana raccomandazione per i suoi fan. Mentre riprendi i tuoi allenamenti, preferisci eseguire allenamenti ad alta intensità. Nel contesto odierno, quando la nostra routine è diventata così impegnativa, l'importanza degli allenamenti ad alta intensità è diventata ancora più imperativa. Fai un circuito mentre inculchi da quattro a cinque esercizi come 20 ripetizioni di squat completi con bilanciere, 20 ripetizioni di affondi con bilanciere inversi, 12 ripetizioni di military press e 15 ripetizioni di pressa per il petto con manubri. Senza riposo (tra gli esercizi in 1 serie), completa da tre a quattro serie di circuiti.
Questo allenamento con i pesi ad alta intensità unito ad allenamenti cardio sono destinati ad accelerare il processo di perdita di peso. Gli allenamenti ad alta intensità praticati cinque volte in una settimana ti faranno vedere notevoli miglioramenti nel tuo corpo e nel tuo umore. Dedica due giorni interi al riposo. Puoi anche scegliere di impegnarti in attività ricreative come lo sci, il nuoto, l'escursionismo, ecc. Insieme ai tuoi amici. Oltre a fare una bella gita, il tuo corpo riceverà anche un ottimo allenamento attraverso queste attività.
