Megan Denise Fox ha una figura invidiabile a Hollywood. Ha lavorato con il famoso trainer Harley Pasternak per mantenersi in forma. Dice che non è una grande fan di una palestra. Ma, ha ancora bisogno dell'aiuto di un allenatore per rimanere snello e sexy. Allenatore di celebrità di prim'ordine, Harley ha sviluppato un piano dietetico a 5 fattori per i suoi clienti, che li aiuta a sembrare in forma perdendo peso corporeo.
Routine di allenamento di Megan Fox
Non è così che hai bisogno della genetica per ottenere un corpo come lei. Solo, hai bisogno di una natura diligente per il tuo programma di allenamento. Pratica una miscela di pilates, cardio, lezioni di spinning nelle sue sessioni di allenamento. È una grande fan del pilates, che rafforza e tonifica i diversi gruppi muscolari. Esegue un allenamento a circuito con Pasternak, che è considerato il miglior esercizio in quanto si rivolge a tutto il tuo corpo, concentrandosi su quasi tutti i gruppi muscolari. Quindi, puoi sentire il livello di forma fisica dopo un po 'di tempo. Megan fa il circuito, 3 volte a settimana e 60 minuti al giorno. Consiste in esercizi come crunch, iperestensione, ginocchia, plank laterale, esercizi con la palla svizzera per mantenere la stabilità del corpo. Questi esercizi vigorosi devono essere eseguiti per una breve durata, diciamo 5 minuti. Quindi, prenditi una pausa di 30 secondi prima di iniziare un altro esercizio.Esegue 3 circuiti con 1 circuito della durata di 15 minuti. Il tempo rimanente fa esercizi cardio-vascolari come corsa, ciclismo o danza. Megan Fox è una persona molto pigra quando si tratta di allenarsi. Dice di aver assunto un personal trainer solo per la sua natura pigra. Lei ha aggiunto
“Il trainer viene a casa mia 3 volte a settimana e mi fa fare gli esercizi. Non ho nemmeno bisogno di uscire di casa ... Sono sempre come - Non oggi! Non oggi!"
Davvero, solo grazie allo sforzo di Harley Pasternak, Megan è così in forma. Riesci a immaginare come sarebbe Megan Fox senza allenatore? Potrebbe essere come una grassa Megan Fox? Forse sarebbe riuscita e si sarebbe resa conto di se stessa dopo essere diventata grassa. Ad ogni modo, ha bisogno di sembrare sexy, altrimenti, come la terza parte di Transformers è stata afferrata da Rosie Huntington-Whiteley. Allo stesso modo, Megan non sarebbe rimasta con nessun film.
Piano dietetico di Megan Fox
Megan Fox gode di un programma dietetico preparato da Harley, chiamato dieta a 5 fattori. In questa dieta può consumare 5 piccoli pasti al giorno. Inoltre, c'è un giorno in cui può mangiare quello che vuole. Questo si chiama cheat day. Puoi vedere gli altri clienti di Harley: Lady Gaga Diet, Rihanna Diet.
Ci sono alcune cose che Megan Fox segue -
- Evita gli alimenti trasformati come patatine, pane bianco, cracker e cibi integrali.
- Consuma frutta e verdura come fonte di carboidrati.
- Non manca mai la colazione, che è il pasto più importante della giornata. Megan ama le uova e le mangia ogni giorno a colazione, generalmente 2 albumi.
- Per ottenere le vitamine, in particolare la vitamina E (un potente antiossidante), mangia le mandorle. Le mandorle possono essere utilizzate anche per perdere peso. Sì, hai letto bene. Contiene proteine e fibre che ti mantengono pieno. Facendo così una buona merenda salutare.
- Per perdere peso, assume anche l'aceto di mele mettendolo sulle insalate. Assicurati di usarlo in piccole quantità perché è di base in natura (tecnicamente è acido).
