Victoria's Secret Angel dal 2008, la modella namibiana Behati Prinsloo ama molto nuotare. Nuotava molto durante il periodo scolastico e ora anche, ogni volta che trova una piscina o una spiaggia, si concede il piacere di nuotare. Dice che la spiaggia è il posto dove si sente come a casa. Quindi, è in forma fin dai suoi giorni di scuola e ha solo bisogno di mantenere il suo corpo alto 5'10 ". Lo sta facendo espressamente. Vediamo come.
Routine di allenamento Behati Prinsloo
L'ex fidanzata di Adam Levine ha dimostrato di aver bisogno di un impegno serio per rimanere in ottima forma. Come detto in precedenza, nuota, e anche questo regolarmente (poiché questo è uno degli esercizi preferiti), che è un ottimo esercizio cardiovascolare. Richiede una grande potenza e, grazie alla straordinaria resistenza all'acqua, rafforza le gambe, le braccia, i fianchi ei muscoli del busto del corpo.
Oltre al nuoto, fa pilates, paddle board e surf e sì anche gli esercizi in palestra con il suo allenatore. Nelle sue stesse parole -
“Cerco di fare pilates quando posso tutto l'anno e mi piace anche nuotare molto. Ho anche un allenatore che mi prende a calci in culo quando è necessario. "
Pilates rende una persona più forte, più snella e flessibile sviluppando la forza del nucleo. Ci sono molti esercizi in questa categoria che coinvolgono una sorta di stretching, palle e fasce per esercizi, esercizi di riscaldamento, esercizi con i tappetini, ecc. A Behati piace esibirsi sul riformatore di Pilates, che prevede movimenti come la cinghia alla caviglia per mirare alla sua schiena e ai fianchi.
Il paddleboard, uno sport acquatico, ti rende fisicamente forte e mentalmente rinfrescato. È, tra l'altro, un buon allenamento. Poiché l'acqua di mare è salata, quando raggiunge il corpo può aiutarti a estrarre un po 'di dieta e tossine dal corpo. Un ulteriore vantaggio può essere lo stretching delle gambe (mentre ti giri devi mantenere l'equilibrio), lo stretching delle braccia e migliora i muscoli del busto fino a un certo punto. Se ti attieni a questo sport, puoi ottenere dei bei risultati, ma da solo non è una buona forma di allenamento.
In realtà è un'amante dei giochi d'acqua ( come potresti aver visto ) e si fa strada verso il fitness impiegando se stessa nei giochi d'acqua. Ahh, bel modo per alleviare lo stress e rimettere in forma il corpo. Lei disse -
“La spiaggia è sicuramente il luogo in cui mi sento più a casa. È il mio ossigeno. Mi dimentico quanto ne ho bisogno a volte quando sono fuori casa per lavoro. Dopotutto sono una sirena. "
Piano dietetico Behati Prinsloo
Behati segue una buona dieta ma contemporaneamente fuma anche. In precedenza, aveva l'abitudine di fumare e mangiare poco. Ciò ha comportato un peso corporeo molto inferiore ed era fuori dalla sfilata di moda di Madrid 2006. È stata registrata con un BMI, che era inferiore a 18 (e il normale è 18,5 secondo l'OMS).
Dice che mangia uova strapazzate (fonte di proteine a basso contenuto calorico), avocado (fornisce fibre, potassio, vitamina B ed E) e pane tostato per colazione. Le uova possono anche proteggere dal cancro al seno.
Behati beve molta acqua. È un buon modo per mantenere basso l'appetito e ridurre il peso. Pertanto, è in grado di mantenere basso il suo peso mantenendo la sua bellezza e la forma del corpo. Recentemente è stata anche nominata il nuovo volto della gamma Seafolly Estate 2012/2013. Behati è estremamente felice e si è unita alla campagna pubblicitaria del marchio dopo Miranda Kerr (VS Angel) e Jessica Hart.
