Il piano dietetico della British Heart Foundation è un programma dietetico popolare tra le persone da molto tempo. La dieta afferma di perdere dieci libbre dal tuo corpo in soli tre giorni. Se stai cercando di andare a una festa di Natale, matrimonio, vacanze o qualsiasi altro evento; puoi utilizzare il programma di dieta per perdere peso prontamente.
Il piano dietetico della British Heart Foundation, che in realtà non ha nulla a che fare con la British Heart Foundation, è anche popolare con il nome Greenlane Diet .
Cos'è il piano dietetico della British Heart Foundation?
Il piano dietetico della British Heart Foundation è un programma dietetico con poche calorie. Non dovresti consumare più di 1000 calorie in un giorno mentre segui il programma di dieta. Il programma di dieta può essere seguito a breve termine, ma l'uso ripetuto del programma di dieta per perdere peso potrebbe creare carenza di vitamine essenziali nel tuo corpo.
Se ti piace molto il programma dietetico e desideri utilizzarlo più e più volte, dovresti consultare il tuo medico prima di attenersi al programma dietetico rigoroso e molto restrittivo.
Come funziona la dieta della British Heart Foundation?
La dieta di moda funziona in base a un semplice principio, ovvero le calorie consumate da te dovrebbero essere sempre inferiori alle calorie bruciate da te attraverso gli esercizi. Invece di consumare diversi piccoli pasti in un giorno, devi solo consumare tre pasti a basso contenuto calorico in un giorno.
Nello sforzo di rendere esclusivo il programma di dieta, alcuni alimenti limitati come hot dog e gelati sono stati ammessi dal programma di dieta. Questi prodotti alimentari forniranno varietà alle persone a dieta e li manterranno entusiasti di aderire al programma di dieta.
Pasto di tre giorni
Diamo un'occhiata ai pasti che puoi avere in tre giorni per portarti in forma elegante.
Il primo giorno
Colazione - Puoi avere mezzo pompelmo, tè senza zucchero o caffè nero, una fetta di pane tostato di pane integrale con un cucchiaio di burro di arachidi ecc. A colazione.
Pranzo - Puoi avere una fetta di pane tostato, mezza tazza di tonno, acqua del tè o caffè nero a pranzo.
Cena - Puoi avere un budello di carote, una tazza di fagiolini, una tazza di gelato, 3 once di carne magra, una mela, due fette di carne fredda e tè nero o caffè nella tua cena.
Secondo giorno
Colazione - Puoi avere un uovo sodo, mezza banana, una fetta di pane tostato, tè nero o caffè a colazione.
Pranzo - Puoi avere cinque cracker salati e 4 once di ricotta nel tuo pranzo.
Cena - Puoi avere 3 once di broccoli, mezza banana, 2 once di carote, due salsicce di hot dog e 4 once di gelato alla vaniglia nella tua cena.
Terzo giorno
Colazione - Puoi avere un frutto, cinque cracker slatine, una fetta di formaggio cheddar, caffè nero o tè ecc. Nella tua colazione.
Pranzo - Puoi avere una fetta di pane tostato e un uovo sodo a pranzo.
Cena - Puoi avere 4 once di cavolfiore, 4 once di tonno, mezzo melone, 4 once di barbabietola e 4 once di gelato nella tua cena.
Alcuni scambi salutari
Il programma di dieta ha fornito l'elenco degli alimenti insieme alla quantità. Ma se non li trovi adatti a te; puoi scambiarli con altri prodotti alimentari. Diamo un'occhiata ad alcuni salutari scambi suggeriti dal piano dietetico.
Puoi sostituire i broccoli con cavolfiore, broccoli o cavolfiore con fagiolini, ricotta con tonno, pompelmo con arancia, gelato con yogurt gelato, carote con barbabietola, cinque cracker semplici con toast ecc.
Aspetti potenti del piano dietetico
Sebbene il programma di dieta sia stato definito fondamentalmente come un programma di dieta fad, ma ci sono alcuni aspetti salutari inclusi nel programma di dieta, che fanno sì che il programma di dieta entri a far parte della categoria dei potenti programmi di perdita di peso. Scopriamo cosa sono.
Frutta e verdura in abbondanza - Frutta e verdura hanno poche calorie e sono cibi ricchi di fibre. Il programma di dieta ha raccomandato di consumare almeno due frutti in un giorno e ha suggerito a persone a dieta di inculcare molte verdure nella loro dieta.
Oltre ad essere ricchi di fibre, frutta e verdura sono anche ricchi di diversi nutrienti essenziali. È probabile che tu riceva il giusto nutrimento con l'inclusione di questi prodotti alimentari. La loro inclusione si adatta alle raccomandazioni formulate dalla British Heart Foundation.
Acqua in abbondanza - L'acqua è l'essenza della vita e la dieta ha compreso il suo valore. La dieta consiglia ai suoi utenti di consumare molta acqua in un giorno.
L'acqua lava via tutte le impurità dal tuo corpo, lo purifica dall'interno e aggiunge fascino alla tua bellezza. Il consumo di acqua è stato enfatizzato dalla dieta secondo le raccomandazioni della British Heart Foundation.
Carne e fagioli - La quantità di carne e fagioli raccomandata dalla dieta corrisponde alle raccomandazioni della British Heart Foundation.
Oltre a loro, puoi apportare alcune modifiche al programma dietetico, che si adattano ai criteri della British Heart Foundation. Diamo un'occhiata ad alcuni dei cambiamenti salutari che puoi apportare alla dieta.
Allenamenti - Gli allenamenti sono stati completamente affiancati dalla dieta. La British Heart Foundation consiglia di praticare allenamenti per almeno trenta minuti al giorno per ottenere una perdita di peso sostenuta.
Puoi praticare allenamenti di intensità da leggera a media, a seconda delle tue esigenze. Gli allenamenti sono efficaci per migliorare il tuo sistema cardiovascolare e hanno molti altri effetti salutari sul tuo corpo.
Prodotti lattiero-caseari - La British Heart Foundation riconosce l'importanza dei prodotti lattiero-caseari. Svolgono un ruolo significativo nel rendere la tua dieta equilibrata. La dieta ha incluso il gelato nei latticini, che in realtà non è una fonte molto ricca e salutare di prodotti lattiero-caseari. Puoi inculcare latte magro o scremato, yogurt magro ecc. Nella tua dieta.
Cereali integrali - Secondo la British Heart Foundation, il fabbisogno giornaliero di cereali integrali del tuo corpo in tre o quattro once al giorno. La dieta non fornisce cereali integrali sufficienti. È infatti possibile trasformare la dieta in una dieta sana consumando una quantità sufficiente di cereali integrali in un giorno.
