Nicole Natalie Marrow o, come la conoscete voi, Coco Austin è diventata una mamma orgogliosa il 28 novembre 2015. Ha dato alla luce una figlia Chanel Nicole Marrow e lei e il marito rapper-attore Ice-T non potrebbero essere più felici di così. Anche pochi giorni dopo aver dato alla luce sua figlia, Coco ha sfoggiato una figura che sarebbe diventata motivo di invidia per le nuove mamme. Come appariva prima e dopo la gravidanza? E come ha mantenuto la figura invidiabile solo pochi giorni dopo il parto? Continua a leggere per sapere.
Routine di allenamento
La neo mamma ha capito l'importanza di non fare esercizi faticosi durante la gravidanza. Ha interrotto la sua routine di allenamento durante il quarto mese di gravidanza. Non ha fatto sollevamento pesi e di conseguenza ha perso molta massa muscolare. Ha fatto esercizi leggeri come yoga e pilates. Voleva rendere la gravidanza carina, in forma, positiva, alla moda e sana in ogni fase del percorso. (E dalle immagini che ha condiviso sui social media, pensiamo che ci sia riuscita).
Cambiamenti nella dieta
Austin è diventato un fan della dieta fruttariana (una dieta ispirata ai vegani in cui una persona mangia frutta, noci e semi e non mangia affatto prodotti di origine animale). La diva ha mangiato molta frutta come la melata, i mirtilli e l'ananas e ha ammesso di essere stata una fan della frutta anche quando non era incinta. Ha perso 10 libbre durante il suo primo trimestre perché ha smesso di bere alcolici e ha seguito una dieta sana. Ha anche continuato a mangiare le sue vitamine su base giornaliera. (Puoi vedere l'intera routine sul suo blog www.thecocoblog.com molto presto).
Salute e gravidanza
L'attrice ha mantenuto uno stile di vita sano durante la gravidanza e anche prima perché pensava che se una persona è sana prima di rimanere incinta, il corpo aiuterà quella persona ad avere una gravidanza sana. Al contrario, se il tuo corpo non è sano, dovrai intensificare la tua routine di salute poiché il tuo corpo incinta ti esorterà a farlo.
Indulgenza dietetica
La recente indulgenza dietetica della nata in California è stata la soda perché desiderava molto le bolle durante la gravidanza.
Programma di dieta Coco Austin durante la gravidanza
Durante la gravidanza, la modella glamour si è mantenuta idratata bevendo 5 × 500 ml. bottiglie di Evian Natural Spring Water ogni giorno. Aveva un chai latte di Starbucks alto con latte intero e due tazzine di vaniglia al mattino e sgranocchiava un po 'di zucca, un frullato di proteine del siero di latte (16 once per la precisione) e una mela con burro di arachidi.
Il pranzo della bionda consisteva in un po 'di purè di patate con sugo, un petto di pollo e un po' di insalata di formaggio di capra. Il suo spuntino serale era un cesto di frutta. La cena comprendeva 2 tacos con un po 'di riso ed è stata seguita da un dessert di 15-20 Life Savers Gummies. Tutto sommato, ha mangiato circa 1.716 calorie in un giorno.
Aumento di peso
La star ha guadagnato 13 libbre durante tutta la sua gravidanza e ora è quasi tornata a 137 libbre. Pensa che sia strano, è rimasta così sana perché era mentalmente preparata a saltare in aria come una balena e non se ne è preoccupata. Ha ammesso che avrebbe fatto qualsiasi cosa per fare un bambino sano, anche se sembrava enorme, ma il cielo vegliava su di lei e si sente fortunata per aver superato la sua gravidanza senza perdere la salute. Ora vuole che altre donne traggano ispirazione dalla sua esperienza tramite il suo baby blog. (Non vedo l'ora, possiamo?)
Dopo la gravidanza
La personalità del web è diventata molto emotiva durante il parto. Ha pianto perché si è resa conto che la sua vita stava per cambiare molto (per sempre). Lo storditore ha perso quasi tutto il peso del suo bambino in poche settimane e ora pensa di essere troppo magra. A differenza di molte donne, vuole essere un po 'grassa perché è un'esperienza rara e non ha nulla da dimostrare a nessuno (specialmente ai suoi nemici). Aggiunge che ogni donna ha una gravidanza diversa. (E dovrebbero esserne felici, presumiamo)
La parte più difficile dell'avere un bambino
La splendida donna dice che la parte più difficile dell'essere una nuova mamma è l'allattamento al seno perché i suoi capezzoli sanguinano quando Chanel succhia molto forte ed è una nuova esperienza per lei. (Speriamo che ti adatti a quell'Austin e continui a essere in salute !!!!)
