Lindsay Lohan è una delle celebrità più discusse per avere una figura scarna e snella. C'è un sacco di duro lavoro dietro il suo fisico snello e magnifico. Ci ha messo molto tempo e impegno. Al mattino, dopo essersi svegliata fino alle 8, fa un allenamento di spinning. In generale, il suo regime di allenamento quotidiano inizia con:
- Warm-up - Riscalda tutti i muscoli facendo jogging o camminando normalmente per 10-15 min.
- Stretching dei muscoli posteriori della coscia - Sedersi sul pavimento o su un materassino con le gambe dritte e i palmi delle mani dovrebbero essere a terra per il supporto ma la schiena dovrebbe essere dritta. Ora piegati in avanti, piegati dalla vita il più possibile e rimani in quella posizione per mezzo minuto. Ripeti questo cinque-sei volte.
- Quad stretch (gambe) - Sdraiati a terra su qualsiasi lato diciamo a sinistra, con le ginocchia piegate e unite. Mantieni la gamba destra così com'è ed estendi quella sinistra dritta. Quindi tieni il dito del piede destro con la mano destra e tiralo dentro il più possibile. Rimani in questa posizione per mezzo minuto. Ripeti anche con l'altra gamba.
- Curl con le gambe a palla - Sdraiati sulla schiena e tieni una piccola palla da ginnastica sotto la gamba destra. Per supporto premi i palmi delle mani a terra. Alza la gamba sinistra e mantienila in quella posizione per tutto il movimento. Ora fai rotolare la palla dentro e fuori verso i glutei e poi nella posizione di partenza. Ripeti allo stesso modo con l'altra gamba.
- Raffreddamento - Dopo tutti gli esercizi, raffredda il tuo corpo con jogging lento e allungamenti leggeri per evitare qualsiasi tipo di infortunio.
Lindsay Lohan Diet Plan
La sua dieta dovrebbe essere preferita solo sotto la consultazione dei medici e dovrebbe essere solo di breve durata. È nota per essere molto scheletrica e per mancanza di tutti i muscoli del corpo. È stata a lungo nel tabacco e nelle droghe. Ma ora ha deciso di smettere di usare tutti i tipi di droghe e di concentrarsi tutto sulla sua carriera. La sua dieta include:
- Colazione - 2/3 albumi d'uovo e una banana e verdure.
- Pranzo - Include tre fette di tacchino e un pollo o prosciutto con pomodori e lattuga.
- Spuntini - Include una mela o due o tre uova sode.
- Cena - Filetto di salmone cotto con un po 'di olio d'oliva e una tazza di verdure.
- Dessert - Una barretta di frutta congelata.
Avere la stessa dieta per molto tempo può portare a complicazioni. Quindi, se anche tu hai perso peso drasticamente solo allora preferisci questo programma di dieta ma solo sotto la consultazione di qualsiasi dietista.
Lindsay Lohan Liquid Diet Secret
È sopravvissuta con meloni, succhi di frutta e diet coke solo per perdere peso, il che la rendeva così magra come una gruccia.
Dieta liquida a digiuno - È una dieta completamente liquida o una dieta a bassissimo contenuto calorico. Dovrebbe essere intrapreso solo considerando il tuo stato di salute o la perdita di peso richiesta. Un individuo è in grado di perdere peso corporeo in eccesso, rimane idratato e la dieta ha tutti i nutrienti necessari per le faccende quotidiane.
Caratteristiche della dieta liquida a digiuno -
- Il punto importante da notare è che dovrebbe essere intrapreso in modo tale che la giusta quantità di sostanze nutritive dovrebbe essere consumata durante i pasti appropriati.
- Dovrebbe essere preso solo sotto controllo medico.
- Pochi punti:
- La durata dovrebbe essere di 4-40 giorni?
- È necessario perdere peso?
- Qualsiasi condizione di salute di cui soffre l'individuo.
Buoni punti della dieta liquida a digiuno -
- Sciacquare le tossine dal sistema.
- Vitamine, minerali e antiossidanti rafforzano il sistema immunitario.
- È una buona fonte di energia.
- Perdita di peso mediante scarico di grasso.
- È un combustibile attivo di fonte energetica.
