Valeria Orsini Altezza, Peso, Età, Fidanzato, Famiglia, Fatti, Biografia

Valeria Orsini è una modella americana, fitness trainer e star dei social media, meglio conosciuta per il suo account Instagram che ha accumulato una base di fan di oltre 4,5 milioni di follower. Una sua foto con un vestito rosso aderente è diventata virale e ha attirato molta attenzione sui suoi profili sui social media. Li ha usati per promuovere la sua passione per il fitness, le MMA, la boxe e uno stile di vita sano in generale, mentre il suo sito web aveva già stabilito programmi di dieta e allenamento, che l'hanno incoronata "una regina del fitness" da una grata fanbase. Con l'aumento del suo seguito, ha anche iniziato a lavorare come modella oltre al suo lavoro come istruttrice di fitness.

Mentre era su una spiaggia, si è imbattuta in un casting per Maxim  e ha deciso di provarlo: le foto sono state pubblicate 2 mesi dopo su Maxim USA , e poi è apparsa su Maxim Latino e sulle prime pagine di riviste come Latin Mix Calendar (2010, 2011), Nine5Four Magazine (2011), Mixed Magazine (2011) e Lifestyle. Valeria è stata anche descritta nel video musicale della canzone White Girldi Flo Rida, Trina e Git Fresh nel 2010. Sul suo canale YouTube condivide le sue routine di trucco e allenamento e carica vlog e fashion hauls. Ha anche accumulato una vasta base di fan online con oltre 500.000 follower su Facebook e più di 200.000 follower su Twitter.

Nome nato

Valeria Orsini

Nick Name

Vicious V, Vale, The Workout Queen, Fitness Queen, The Girl in the Red Dress, The Energizer Bunny

Segno del sole

Capricorno

Luogo nato

Atlanta, Georgia, Stati Uniti

Residenza

• Los Angeles, California, Stati Uniti
• Miami, Florida, Stati Uniti
• New York City, New York, Stati Uniti

Nazionalità

Formazione scolastica

Valeria ha frequentato la Keizer University in Florida, Stati Uniti, e ha studiato per diventare assistente di terapia occupazionale.

Occupazione

Star dei social media, istruttore di fitness, modello

Famiglia

• Madre - Marlene Rachel

Costruire

Voluttuoso

Altezza

5 piedi 9 pollici o 175 cm

Peso

62 kg o 136,5 libbre

Razza / etnia

Misto (bianco e ispanico)

È di origine italiana e portoricana per parte paterna, e di origine colombiana per parte materna.

Colore dei capelli

bionda

Ha anche tinto i capelli "Ombre" con radici "Castano Scuro" o "Nero".

Colore degli occhi

nocciola

Caratteristiche distintive

• Naso sottile
• Labbra più carnose
• Fisico voluttuoso

Approvazione del marchio

Valeria Orsini ha approvato marchi come:

• South Dade Toyota di Homestead (2018)
• H&M
• Pizzo alla lussuria
• Tara Love
• WOLFE NUDO
• Olio di CBD / Hustler
• Il Dropshipperz
• K-Swiss
• Lotus Couture The Miami Boutique
• Marketing di capra
• Parrucchiere Gabriel Samra
• Mood.Popup
• Chef ST
• Mister George Art
• Miglior Miami Tan
• Los Fckn 'Angeles Fashion Rental Studio
• Smith & Cult
• TruDog
• Servizi dentali Nunez, PC
• HappyTea - Miglior CBD da degustazione

Meglio conosciuto per

• Essere stata nominata "regina del fitness" dai suoi fan, avendo aiutato migliaia di persone a realizzare il fisico dei loro sogni
• Essendo un modello di fitness, dopo aver abbellito le prime pagine di Latin Mix Calendar (2010, 2011), Mixed Magazine (2011), Nine5Four Magazine (2011) e aver pubblicato il suo servizio fotografico su riviste come Maxim USA e Maxim Latino
• La sua base di fan sui social media con oltre 4,5 milioni di follower su Instagram, oltre 500.000 follower su Facebook e oltre 200.000 follower su Twitter

Allenatore personale

Valeria è sempre stata interessata a sport intensi come arrampicata su roccia, ciclismo, slap box, boxe e MMA, oltre a Muay Thai e Jiu-Jitsu, le sue arti marziali preferite. Ha anche assunto Dave Gomez, che lei chiama Khru Dave, un allenatore di arti marziali, come suo personal trainer. Successivamente, l'interesse di Valeria si è avventurato nel sollevamento pesi, nella palestra e in altre forme di cardio che hanno modellato rapidamente il suo corpo, motivandola a caricare video di allenamento e fornire consigli agli altri.

Anche se il merito di aver fatto i capelli e il trucco la aiuta a sentirsi bene, sottolinea comunque l'importanza del fitness e come le ha cambiato la vita. I suoi allenamenti cambiano spesso in base al periodo dell'anno e agli obiettivi attuali. Se ha un servizio fotografico di fitness in arrivo, pone l'accento su una sessione cardio da 45 minuti a 1 ora accanto alla sua sessione di sollevamento pesi in cui si concentra su ripetizioni elevate con un peso inferiore per bruciare più grasso. Solitamente solleva anche pesi 3 volte a settimana.

Allenamento per tutto il corpo

• Warm Up - Salto con la corda o jumping jack, da 15 a 20 ripetizioni, da 1 a 3 serie
• Leg Press - 3 serie da 15 ripetizioni
• Machine squat - 3 serie da 15 ripetizioni
• Macchina per glutei / pressa per gambe a gamba singola - 3 serie da 10 ripetizioni per gamba
• Squat tenendo un manubrio tra le gambe   - 3 serie da 20 ripetizioni
• Affondi con bilanciere / Squat con bilanciere (Superset) - 3 serie da 10 ripetizioni ciascuna, esercizi di interscambio, affondi con ciascuna gamba una volta, quindi esegui uno squat prima di tornare agli affondi
• Sollevamento della gamba in piedi con un manubrio / bilanciere - 3 serie da 15 ripetizioni per gamba
• Sollevamento della gamba posteriore del cavo in piedi / Contraccolpi della gamba del cavo in piedi - 3 serie di 15 ripetizioni per gamba, superserie quando possibile, o 2 serie di ciascuna
• Salti dalla piattaforma con manubri in entrambe le braccia - 3 serie da 20 ripetizioni
• Sollevamento della gamba appesa / ginocchio al petto : il maggior numero possibile per terminare l'allenamento
• Cyclette in sauna / esercizi per le spalle - giro di 5 minuti
• Sit-up / Lancio della palla medica nel muro (Superset) - Round di 5 minuti
• Abs Plank / Side Plank - Tieni il più a lungo possibile, con un massimo di 5 minuti per esercizio, cambia lato quando ci si stanca

Allenamento gambe / schiena

• Warm Up - Salto con la corda, 3 serie da 15 a 20 ripetizioni
• Salti squat con bilanciere - 3 serie da 15 a 20 ripetizioni, pesi alla caviglia opzionali
• Affondi alla schiena con bilanciere - 3 serie da 15 a 20 ripetizioni
• Deadlift With A Trap Bar - 3 serie da 15 a 20 ripetizioni
• Push And Pull Sled - 3 set, il più possibile
• Macchina per glutei / pressa per gambe a gamba singola - 3 serie da 15 a 20 ripetizioni per gamba
• Pull-up assistiti - 3 serie da 15 ripetizioni, se possibile usa bande di resistenza o una macchina dedicata
• Sollevamento della gamba posteriore con cavo in piedi - 3 serie da 15 a 20 ripetizioni
• Machine squat - 3 serie da 15 a 20 ripetizioni

Ha anche creato un piano di allenamento completo, che include anche istruzioni video di alta qualità per ogni esercizio tramite un'applicazione Android e iOS, Fitplan . Per quanto riguarda la sua dieta, giura mangiando cibo pulito per nutrire adeguatamente il tuo corpo. Valeria mangia pesce, farina d'avena, verdure, carne di pollo e altri frutti a basso indice glicemico. Per quanto riguarda i carboidrati, raramente mangia un pasto cheat e si concentra su riso integrale e patate dolci per una sferzata di energia a lungo termine e senza fluttuazioni di zucchero nel sangue.

Le cose preferite di Valeria Orsini

• Bere - Caffè
• Pugni - Pugno rotante all'indietro, Pugno di Superman

Fonte : Twitter, Twitter

Valeria Orsini Fatti

1. È nata ad Atlanta, in Georgia, ma si è trasferita a Miami, in Florida, negli Stati Uniti con la sua famiglia quando aveva solo 2 anni.
2. Sua madre è la sua persona preferita.
3. Nonostante mantenga privata la sua vita di appuntamenti, ha realizzato un video su YouTube che avrebbe voluto che le sue date passate potessero vedere. In esso, ha ammesso che un uomo deve essere intelligente e divertente, prima di tutto. Per conquistarla, deve anche essere protettivo nei suoi confronti e con i piedi per terra, in modo da poter portare calma nella sua vita folle. Inoltre non si bacia al primo appuntamento e crede che il posto peggiore per trovare un fidanzato sia un club.
4. Valeria può parlare sia spagnolo che inglese.
5. In uno dei suoi video, Valeria ha ammesso che un superpotere che avrebbe voluto avere sarebbe stato quello di leggere nel pensiero.
6. Valerina ha realizzato un video "Virtual Reality Date" con una compagnia di intrattenimento chiamata Rebel of America  nell'agosto 2016.
7. La sua tipica immagine "ragazza con il vestito rosso" che è diventata virale non è stata facile. Anche se aveva una ripresa completa pianificata in modo diverso, quel giorno si è verificato un brutto uragano. A causa del maltempo, è saltata in piscina e ha chiesto al fotografo di scattare dal balcone alcune volte prima di atterrare sulla migliore.
8. Ha portato a casa un'auto Toyota Highlander con l'aiuto della sua partnership con una concessionaria denominata South Dade Toyota di Homestead a Miami, in Florida, nel febbraio 2018.
9. Guardare il film Bird Box (2018) con Sandra Bullock e Sarah Paulson l'ha davvero stressata.
10. Ha un cane di nome Positive Penny, scritto "PAWsitive Penny" che ha un account Instagram sotto il manico "pawsitive_penny".
11. Seguila su Instagram, Twitter, Facebook, Tumblr, Snapchat e YouTube.

Immagine in primo piano di Valeria Orsini / Instagram