Sguardo equilibrato, brio incredibile, Janet Jackson è una nota artista e attrice americana. A causa della sua spettacolare trasformazione, la star fenomenale ha recentemente fatto parte dei pettegolezzi dei media. Dopo aver perso enormi sessanta libbre dal suo corpo, Janet è nella migliore forma della sua vita.
Essendo naturalmente voluttuoso, il peso è sempre stato una lotta per l'elegante star. Ha attraversato innumerevoli trasformazioni nella sua vita e il mantenimento di una forma corporea snella raramente era stato privo di stress per Janet. Tuttavia, la sfida più grande di fronte alla sensazionale star è arrivata quando è andata a 180 sterline per il suo ruolo in un film, Tennessee .
E ciò che l'ha resa ancora più pietosa è stato che il film, per il quale ha permesso ai grassi di trovare spazio enorme nel suo corpo, è stato dato alla cantante, Mariah Carey. L'ha solo lasciata condannata e rimpianto per il suo corpo in sovrappeso. Le sue cosce, fianchi e stomaco, in particolare, erano stati sopraffatti dai grassi. E dato che era ingombrante, era sul punto di diventare una vittima del diabete. Tuttavia, prima che le malattie potessero bussare alla sua porta, ha eliminato la causa principale bruciando tutti i chili non richiesti dal suo corpo.
Janet Jackson 2014 Routine di allenamento e piano dietetico
Janet Jackson Diet Plan
Avendo sofferto di essere in sovrappeso, Janet era pronta a fare qualsiasi cosa per ottenere una forma del corpo più snella. Tuttavia, i programmi di dieta da fame e di moda erano fuori dalla sua lista. Pur tenendo sotto controllo la sua tendenza al mangiare emotivo, Janet ha giurato sulla dieta a porzioni controllate. Lei condivide; il mangiare emotivo finora è stato il più grande ostacolo che le ha impedito di raggiungere il corpo più snello.
Il suo nutrizionista David Allen le ha fatto mangiare vari tipi di cibi sani e nutrienti. Ha suddiviso la sua dieta in cinque piccoli pasti in un giorno, in cui ha consumato verdure a foglia verde, noci, semi, proteine magre, ecc. Il suo consumo calorico nel frattempo è cambiato da 1150 a 1450 calorie in un giorno. Secondo le statistiche del suo corpo, il consumo di calorie tendeva a darle energia senza farla sentire privata. Resiliente a sciogliere i chili in eccesso, Janet seguì devotamente il programma dietetico restrittivo ed entro quattro mesi i risultati furono evidenti.
Tuttavia, dopo aver perso peso in modo significativo, ha raggiunto il plateau di perdita di peso e non è riuscita a vedere alcuna ulteriore riduzione del suo peso. Senza essere preso dal panico per l'altopiano della perdita di peso, lo storditore ha seguito un approccio piuttosto giudizioso e ha continuato a rispettare cibi sani. Lo sapeva da quando stava invecchiando; naturalmente non sarebbe stato impeccabile eliminare i grassi ostinati. La signora sulla quarantina ha aspettato e in breve tempo, passato l'intervallo di due mesi, la perdita di peso è ripresa automaticamente.
Routine di allenamento di Janet Jackson
Poiché la perdita di peso con l'aiuto della sola dieta non è fattibile, Janet ha abbracciato gli allenamenti. Mentre era monitorata dal suo personal trainer, Tony Martinez , la bellissima star ha praticato allenamenti sei giorni in una settimana e novanta minuti in un giorno.
L'allenamento della forza e gli allenamenti cardio erano i principali esercizi eseguiti da lei. Ha eseguito diversi esercizi con palla di stabilità e palla di resistenza per condizionare e migliorare il numero di muscoli del suo corpo. L'allenamento di forza non solo ha scolpito parti mirate del suo corpo, ma ha anche accelerato il suo metabolismo. E tra gli allenamenti cardio, ha puntato molto sulla corsa, sulle attività sportive, ecc.
Raccomandazione salutare per i fan di Janet Jackson
Janet Jackson ha davvero dato un esempio stimolante davanti a tutti i suoi fan che si lamentano di essere ingombranti e considerano l'invecchiamento come il loro ostacolo. Indipendentemente dall'età, se abbracci cibi sani e ti astieni da cibi che favoriscono i grassi, puoi portare una significativa riduzione del tuo peso.
Puoi iniziare inculcando cibi ricchi di proteine nella tua colazione. Gli alimenti ricchi di proteine non solo catalizzano la riparazione muscolare e il processo di costruzione muscolare, ma ti mantengono soddisfatto per un periodo di tempo più lungo. Oltre a ciò, mantengono il tuo metabolismo al lavoro e migliorano il suo funzionamento.
Il tè verde è un alimento incredibilmente efficace, che scioglie i chili di troppo dal corpo eliminando le tossine. Puoi scambiare il tuo tè da letto con tè verde e proteggere la pelle radiosa con un corpo più liscio. Oltre a ciò, ci sono molte persone che sono magre ma, a causa del gonfiore, sembrano pallide e malsane. Per curare il gonfiore, riduci il consumo di sale nella tua dieta. Poiché sia il viso che la pancia tendono a trattenere al massimo l'acqua, rimarranno magri in mancanza di sale, dandoti un aspetto snello e rinfrescante.
