Gisele Bundchen Programma dietetico di routine per l'allenamento - Celebrità sana

La modella più pagata del mondo e la prima miliardaria dell'industria della moda, Gisele Bundchen è una leggendaria modella brasiliana. Aspirando a diventare un'atleta nella sua infanzia, la splendida modella non l'aveva mai immaginata come una modella.

Dopo aver stabilito un punto di riferimento nel settore della modellazione, è una degli angeli di Victoria's Secret. L'alta e splendida Gisele non solo ha un corpo favoloso, ma ha anche un'immensa energia vibrante e un atteggiamento elettrizzante. Accreditata con le gambe più sexy del settore, Gisele non ha ottenuto le gambe perfettamente toniche e la figura curva in due giorni da un incantesimo. La sua dedizione e il suo sacrificio persistenti parlano effettivamente di volume dietro di esso.

Chi ci crederebbe, la moglie del famoso calciatore inglese, Tom Brady, è mamma di due bambini !!

Gisele Bundchen - Mamma di due bambini

La modella più pagata ha dato alla luce suo figlio, Benjamin nel 2010 e una figlia, Vivian nel 2012, ed entro un paio di mesi dalla loro nascita; era nella stessa figura scolpita.

Ha eseguito gli allenamenti anche due settimane prima della nascita dei suoi figli. L'implacabile modella praticava il Kung fu e non lasciava mai lo yoga, che praticava tre giorni in una settimana.

Gisele Bundchen Esecuzione di allenamento

Ha sempre tenuto d'occhio la sua dieta anche durante le gravidanze e raramente si riempiva lo stomaco di qualsiasi cosa e tutto ciò che le veniva incontro come fa la maggior parte delle donne incinte. È stato tutto grazie alla sua dieta prudente e alla dedizione agli allenamenti che ha guadagnato solo 30 libbre nelle sue gravidanze.

Gisele Bundchen Key Secrets

Possedendo la sua abilità di mantenere l'equilibrio in tutti i domini della vita, Gisele non mina mai l'importanza di un sonno adeguato insieme agli allenamenti e alla dieta.

Gisele segue tre principi chiave nella sua vita, che sono:

  • Non privare il tuo corpo di qualcosa che desidera. Mangia ciò che desideri, ma controllalo e non mangiare troppo.
  • Non espellere i carboidrati dalla tua dieta. Essendo l'unica fonte di energia per il tuo corpo, è molto vitale per il tuo corpo.
  • Rendi gli allenamenti una parte indispensabile della tua vita e assicurati che i tuoi allenamenti giustifichino la tua dieta.

Routine di allenamento di Gisele Bundchen

Altamente dedita ai suoi allenamenti, Gisele esegue una varietà di esercizi per mantenere la sua figura in forma. Mentre dedica cinque giorni in una settimana agli allenamenti cadio, due giorni della sua settimana sono riservati allo yoga. Sicuramente, dedica un'ora al giorno agli allenamenti. Lo yoga Anusara, che è lo yoga in stile libero ed è relativamente più facile di altre posizioni yoga, è il suo yoga preferito di tutti i tempi.

Oltre a rendere il tuo corpo elastico, lo yoga porta anche tutti gli organi del tuo corpo in perfetta armonia tra loro. Fornisce anche grande tranquillità e stabilità alla mente.

Per aggiungere divertimento ed euforia nei suoi allenamenti, Gisele gioca a body surf brasiliano e a pallanuoto acquagym, che include nuoto e corsa subacquea. E per aumentare il potere di resistenza e la resistenza del suo corpo, corre per 45 minuti in un giorno. Il nuoto essendo un ottimo allenamento cardio viene utilizzato dalla celebrità per rendere mobilità alle sue articolazioni.

Gisele Bundchen Dopo l'allenamento Juice Break

Pratica tutti i suoi allenamenti sotto la supervisione di personal trainer. Mentre  Tracy Anderson è il suo personal trainer per l'aerobica,  Amy Lombardo le  dà istruzioni di yoga.

E sotto la guida di Yao Li , Gisele pratica il Kung Fu per tre giorni in una settimana per 90 minuti. Oltre a calciare e allungare, adora prendere a pugni nel Kung Fu, poiché la tiene piena di fagioli per tutto il giorno.

Gisele Bundchen Diet Plan

Sebbene Gisele non segua una dieta molto rigida, adora mangiare carne vera. Oltre ad essere buonissimo, è anche molto salutare. Preferisce includere cibi crudi nella sua dieta e mantiene le distanze dal cibo in scatola o conservato.

Mentre consuma 1600 calorie in un giorno, la modella prende molto succo di cocco e frutta fresca nella sua dieta. Inizia la sua giornata con la colazione, che include pane tostato. Il suo pranzo è generalmente composto da due fette di pollo scremato, un frutto, riso, lattuga, frutta e cosce di pollo. I suoi snack salutari sono costituiti da biscotti, formaggio scremato, una fetta di tacchino e frutta.

A cena, prende un frutto fresco, un filetto di pesce e un'insalata con la maggior parte dei pomodori. Mantiene sempre un intervallo di almeno tre ore tra la sua cena e il suo andare a letto, che in realtà è una routine sana, perché dà tempo sufficiente al suo corpo per digerire tutto il cibo.

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