Marilu Henner Diet - Total Health Transformation Plan - Healthy Celeb

Marilu Henner Diet Plan è un piano di trasformazione della salute totale progettato dal multi-tasking Marilu, che è autrice di bestseller, esperta di salute, attrice pluripremiata e mamma e moglie straordinarie. Ha superato i sessant'anni ma è ancora bella, affascinante e sana come lo era nei suoi giorni giovanili.

Marilu ha effettivamente scoperto il segreto per ottenere una pelle e un corpo belli. La dieta Marilu Henner comprende tutte le potenti strategie in grado di portarti nella forma del corpo più invidiabile. Marilu sostiene che dovresti cambiare le tue abitudini alimentari; puoi attraversare fasi difficili della vita molto facilmente.

Ad esempio, la menopausa è una delle fasi più difficili della vita delle donne, Marilu è passata attraverso la menopausa anche senza alcun dolore perché nutriva il suo corpo con cibi sani e nutrienti. La perdita di peso è uno degli effetti collaterali benefici del programma dietetico. Marilu ha perso e mantenuto cinquanta libbre utilizzando il proprio programma dietetico.

Principi fondamentali della dieta Marilu Henner 

Il programma dietetico Marilu Henner si basa su alcuni principi di base; diamo uno sguardo a questi principi.

Evita i latticini  

I latticini come latte, formaggio, burro ecc. Contengono lattosio che è difficile da assimilare per il tuo corpo. Ci sono una miriade di prodotti lattiero-caseari con un alto contenuto di grassi e sale, che causano gonfiore e pigrizia in te. Astenersi dai latticini ti farà sentire pieno di energia. Per compensare il fabbisogno nutritivo di calcio, puoi includere verdure a basso contenuto calorico e ad alto contenuto di fibre come broccoli, spinaci ecc. Nella tua dieta.

Vieta la soda  

Se vuoi davvero ottenere un corpo sano, proibisci le bevande gassate. Le bevande gassate sono ricche di calorie e zuccheri. Il consumo di bevande gassate esaurisce la tua energia, di conseguenza ti senti sempre esausto.

Vietare la carne rossa

Astenersi dal mangiare carne rossa nei pasti perché la carne rossa contiene generalmente sostanze chimiche nocive. Gli animali da cui si ottiene la carne rossa sono molto spesso esposti a farmaci e iniezioni, avendo un alto contenuto di sostanze chimiche. Queste sostanze chimiche tendono a interrompere l'equilibrio ormonale nel tuo corpo e rendono il tuo corpo vittima di varie malattie.

Stile di vita fisicamente attivo 

Per ottenere un corpo sano e privo di malattie, è fondamentale seguire un programma di vita fisicamente attivo. La maggior parte delle persone oggi sono diventate vittime di uno stile di vita sedentario che è la causa principale di tutti i problemi. Se hai un programma molto fitto di impegni al lavoro, devi prenderti tempo e dedicare alle attività fisiche. Trenta minuti di allenamento in un giorno sono sufficienti per mantenere una corretta salute del tuo corpo.

Giusta combinazione di alimenti  

La giusta combinazione di cibi è importante quanto la giusta selezione di cibi. Il consumo di cibi mescolati in modo inappropriato può causare gonfiore e altri problemi legati alla digestione in te. Gli alimenti sono stati principalmente suddivisi in tre categorie: proteine, carboidrati e frutta per soluzione dietetica. Assicurati di non combinare nessuna di queste due categorie insieme. Ciò potrebbe esercitare una pressione eccessiva sul tratto digestivo e persino portare a notti insonni.

Importanza dell'acqua 

In tutta la dieta, Merilu ha dato grande importanza all'acqua. Preferisci bere un bicchiere d'acqua prima di consumare i pasti. In questo modo ridurrai l'assunzione di cibi nei pasti. Tuttavia, non dovresti bere acqua subito dopo i pasti. Attendere almeno un'ora dopo i pasti per bere l'acqua. In aggiunta a ciò, bevi molta acqua in un giorno perché l'acqua è l'agente disintossicante poco costoso, ma più efficace a tua disposizione.

Consapevolezza del mangiare 

Non sottovalutare il tuo programma alimentare. Prenditi del tempo e siediti comodamente a tavola per consumare i pasti. Concentrati sugli alimenti che mangerai. Mangi meno quando mangi cibi mentre fai una corretta disposizione della seduta. A parte questo, non avere fretta di mangiare cibi. Mastica il cibo più volte prima di farlo galoppare. In questo modo allevierai la pressione dal tuo intestino tenue e ti fornirai i benefici di cibi sani.

Potare l'assunzione di grassi  

Devi ridurre l'assunzione di grassi dalla tua dieta. La maggior parte degli alimenti prevalenti oggi hanno un alto contenuto di grassi saturi che aumentano il problema del colesterolo. Oltre a ciò, sono anche responsabili della nascita di una miriade di problemi cardio nel tuo corpo. Durante i pasti, preferisci consumare piccole porzioni di cibo.

Esempio di piano alimentare

La dieta di Marilu Henner è semplice ma logica. Diamo un'occhiata a uno dei programmi alimentari di esempio del programma dietetico.

Colazione 

Puoi avere un bicchiere di succo di frutta non zuccherato, farina d'avena con un pezzo di frutta fresca a colazione.

Pranzo

Puoi avere insalata di tonno, carne bianca, pesce, tofu e altri prodotti a base di soia nel tuo pranzo.

Spuntini

Puoi avere verdure fresche come cavolfiori, cavoli, broccoli, frutta fresca, noci e semi, pasta integrale ecc. Nei tuoi snack.

Cena

Puoi avere formaggi non caseari, insalata Caesar con condimento leggero, melassa di cacao nero, sciroppo di riso integrale ecc. Nella tua cena.

Vantaggi del piano dietetico Marilu Henner 

Il programma di dieta Marilu Henner è uno dei programmi di dieta sana prevalenti nel tempo di oggi. La dieta ha diversi vantaggi, diamo un'occhiata ad alcuni di essi.

  • Ti libererai della candida e di molte altre malattie infiammatorie.
  • Il programma di dieta accelererà il metabolismo che innescherà ulteriormente il processo di combustione dei grassi nel corpo.
  • Otterrai pelle e capelli impeccabili grazie a un'alimentazione adeguata fornita da cibi densi di nutrienti.
  • Ti sentirai rilassato mentre segui il programma di dieta che promuoverà il rilascio di buoni ormoni nel tuo corpo.
  • Il programma dietetico cambierà il tuo rapporto con gli alimenti e svilupperà un rapporto sano tra il tuo corpo e gli alimenti.
  • Imparerai come creare una giusta combinazione di cibi perché cibi sani non combinati adeguatamente possono rivelarsi dannosi per il tuo corpo.
  • Il programma dietetico funzionerà sia a livello fisico che emotivo, poiché la tua sicurezza aumenterà mentre ti muovi insieme al programma dietetico.
  • Il consumo di nicotina e caffeina è stato fortemente sconsigliato dal programma dietetico. Questi cibi sono veri cibi sinistri e fanno il caos dopo aver raggiunto il tuo corpo. Il programma di dieta ti inculterà abitudini alimentari sane salvando il tuo corpo dagli effetti negativi dei cibi malsani.

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