Nato il 31 gennaio 1981, Justin Timberlake, famoso cantante e attore pop, è conosciuto in tutto il mondo. Questa star americana è sempre rimasta in una forma impressionante. Il suo fisico è ben proporzionato, non troppo magro e non troppo muscoloso. Il suo corpo è il miglior esempio di ciò che cerca il giovane gentil sesso. Molti uomini che lavorano vogliono rimanere in buona forma ma non vogliono essere i proprietari di un corpo grande e voluminoso e, quindi, si sforzano di rendere il loro corpo come Justin.
Se aspiri anche a possedere un fisico eccezionale come Justin, il seguente programma di allenamento insieme al programma di dieta ti saranno di grande aiuto.
Routine di allenamento di Justin Timberlake
Piano di allenamento di Justin Timberlake per rendere il fisico splendido un aspetto più elitario
Justin preferiva avere un corpo tonico con vita sottile, spalle larghe e muscolose insieme a gambe e braccia proporzionate, quindi ha aggiunto massa muscolare a braccia, spalle, parte superiore del torace e schiena. Non solo si esercita in palestra, ma balla e partecipa regolarmente a sport.
Justin ha addominali ben costruiti e definiti. Ha fatto i suoi addominali eseguendo un allenamento, che impiega uno stile di ginnastica intenso di alte tensioni. Non crede nel fare esercizio tutti i giorni, quindi si allena solo 4-5 giorni in una settimana e nel resto dei giorni si dedica alla danza e a vari giochi all'aperto come il basket. I giochi all'aperto lo aiutano a mantenere la forma del suo corpo distribuendo la stessa pressione su tutto il corpo.
Esegue un allenamento cardio, che brucia il grasso in eccesso dal suo corpo, specialmente dalla zona addominale. Per sollevare il suo corpo e portare la forma perfetta, fa crunch e addominali. Non è specifico con il suo stile di crunch, lo fa con / senza il tappetino.
Justin Timberlake Diet Plan
Piano dietetico seguito da Justin Timberlake per mantenere il suo incredibile fisico
Per sfoggiare il tuo corpo tonico come Justin, devi fare un programma di dieta che non aggiunga grasso extra al tuo corpo, ma fornisca energia e carboidrati sufficienti necessari al tuo corpo per mantenerlo attivo e svolgere il lavoro quotidiano. La pop star prende i suoi pasti cinque volte al giorno a intervalli regolari per fornire la quantità necessaria di energia. Segue le istruzioni generali in modo molto rigoroso come non prende cibi spazzatura ed evita cibi che non contengono fibre e minerali naturali richiesti dal corpo. Beve molta acqua ogni giorno, il che fa bene alla pelle e aiuta a farti sentire pieno più a lungo.
Ha distribuito i suoi cinque pasti nelle seguenti categorie:
- Colazione - Justin prende la farina d'avena, che contiene i carboidrati necessari, 3 uova sode che danno la quantità esatta di proteine necessarie e un bicchiere di succo di frutta nella sua colazione. Il suo pasto mattutino mostra la miscela perfetta di un'alimentazione equilibrata, necessaria in quel momento.
- Pranzo - Per aumentare la sua massa muscolare, Justin consuma proteine extra includendo frullato proteico e petto di pollo bollito senza spezie nel suo pranzo. Prende anche il riso per completare il suo pasto pomeridiano.
- Spuntini - In genere preferiamo avere cibo spazzatura piccante e gustoso come snack, ma Justin fa il contrario. Prende 4 fette di pane integrale senza alcun grasso extra (sotto forma di burro), 3 uova sode e per aggiungere il calcio prende un bicchiere di latte.
- Cena - Justin prende 2 fette di pane integrale, un petto di pollo bollito senza spezie e un'insalata a cena. Questo programma per la cena soddisfa i suoi requisiti essenziali e l'insalata aggiunge fibre extra, necessarie per mantenere il suo sistema digestivo in uno stato d'animo perfetto.
- Spuntini - Prima di andare a letto, Justin preferisce fare un piccolo spuntino, che costituisce un bicchiere di frullato proteico e ancora 3 uova sode.
