Sviluppato da Cynthia Pasquella , nutrizionista clinica, The PINK Method Diet è un incredibile programma di perdita di peso creato appositamente per le donne. ROSA significa potenza, intensità, nutrizione e cardio. Le donne di tutte le fasce d'età possono seguire il programma in qualsiasi momento della loro vita.
Cos'è la Dieta Metodo ROSA?
La dieta Metodo ROSA è un programma dietetico ipocalorico e povero di grassi. Un piano meticolosamente progettato non ha escluso alcun cibo nutriente o sano dal programma dietetico. Troverai un'ampia gamma di cibi deliziosi nella dieta.
Cynthia sostiene che, poiché a tutti noi vengono attribuiti corpi e metabolismo diversi, un unico programma di dieta non può essere utilizzato universalmente da tutti.
Questo è il motivo per cui il programma si concentra sulla personalizzazione della dieta e del programma di allenamento per le persone a dieta su base giornaliera. Ci sono trenta ricette consigliate nella dieta che renderanno il programma più allettante e appetitoso per te.
Quanto è di supporto la Dieta Metodo ROSA?
Per quanto riguarda la facilità di attenersi al programma, è molto facile aderirvi perché riceverete una consulenza adeguata nel piano. Se le persone a dieta hanno qualche dubbio in mente sul programma, possono consultarsi liberamente con gli esperti di nutrizione del piano.
Inoltre, le persone in sovrappeso generalmente nutrono un atteggiamento molto pessimista. Pensano di essere le uniche ad essere ingombranti e, a parte loro, tutte le altre donne del pianeta sono magre e in forma.
Le comunità amichevoli nel piano ti sosterranno perché otterrai una piattaforma attiva per incontrare e interagire con molte altre donne che navigano sulla tua barca. Otterrai un grande supporto emotivo oltre che morale che ti darà energia per andare avanti con il programma senza alcuno scetticismo.
Quattro fasi della dieta Metodo ROSA
La dieta metodo ROSA prevede quattro fasi, diamo una rapida occhiata.
Fase uno - Reset ROSA
Avendo una durata totale da tre a quattordici giorni, la prima fase del programma dietetico tende a disintossicare il corpo. La fase di disintossicazione è molto cruciale per il tuo corpo perché spazza via tutte le tossine dannose dal tuo corpo e preme per ripristinare il tuo meccanismo corporeo. Oltre a farti crescere in sovrappeso, le tossine rendono il tuo corpo casa di innumerevoli malattie. La rimozione delle tossine dal tuo corpo accenderà il tuo metabolismo.
La fase uno è la fase più restrittiva e ipocalorica scioglierà il peso a un ritmo molto veloce. In questa fase, è necessario assumere calorie estremamente basse, ovvero 1025 calorie. Tuttavia, la parte sollevante è che questa fase ha una durata molto breve.
Fase Due - Primaria ROSA
In questa fase, il programma introdurrà nella dieta alimenti che stimolano l'energia. Questi alimenti alimenteranno il tuo corpo e ti stimoleranno a giurare con allenamenti intensi. Puoi consumare fino a 1600 calorie in questa fase. Poiché è probabile che il corpo delle donne sia carente di calcio e vitamina D, il programma dietetico introdurrà questi due nutrienti vitali nella dieta e quindi rafforzerà il tuo corpo.
Fase tre - Sette giorni di distruzione
La terza fase del programma eliminerà tutti i restanti chili non richiesti dal tuo corpo. In questa fase, sarai su una zuppa sminuzzata e dovrai scambiare cibi ricchi di carboidrati e ricchi di grassi con zuppe di verdure.
Un'esclusiva zuppa di regime dietetico ti salverà anche dall'altopiano della perdita di peso catalizzando il processo di combustione dei grassi nel tuo corpo. Invece di praticare allenamenti faticosi, praticherai allenamenti di quindici minuti in questa fase.
Fase quattro - Conservazione ROSA
La quarta fase del programma manterrà il tuo peso perso per sempre. Questa fase affinerà le tue abitudini alimentari. Puoi consumare da 1400 a 1800 calorie in questa fase.
Allenamenti nella dieta del metodo ROSA
Troverai allenamenti in completa sincronia con la dieta nel programma. Oltre a ricevere tre DVD pieni di stili di allenamento assortiti e attività di fitness, riceverai anche un DVD extra che ti istruirà su varie incredibili posture yoga, allenamenti per la parte inferiore del corpo e addominali.
Gli allenamenti cardio scolpiranno il tuo corpo, aumenteranno la tua resistenza e miglioreranno la tua potenza di resistenza. Sarai abbagliato nel vedere i risultati rapidi di esercizi potenti e veloci. Il programma aumenterà inevitabilmente la tua fiducia.
Se non trovi allenamenti particolari adatti a te a causa dei tuoi problemi di salute specifici o di altri problemi; puoi discutere liberamente il tuo caso con gli esperti di fitness ei personal trainer disponibili 24 ore su 24 per il tuo aiuto.
Alimenti nella Dieta Metodo ROSA
La dieta metodo ROSA ha stilato un elenco di cibi altamente raccomandati. Si consiglia di consumare cibi ricchi di proteine, biologici e non trasformati. Poiché gli alimenti ricchi di fibre come frutta e verdura tengono occupato il metabolismo, dovrebbero essere una parte inseparabile della tua vita.
Non dovresti consumare cibi raffinati, caffeina, alcol ecc. Mentre segui il piano. Anche lo zucchero raffinato e tutti gli altri tipi di zuccheri tranne la stevia sono banditi dal programma.
Benefici della dieta metodo ROSA
La dieta metodo ROSA è come un guadagno inaspettato per le donne; diamo uno sguardo ad alcuni dei vantaggi del piano.
- Il programma dietetico migliorerà le tue abitudini alimentari sane. Ti piacerà incorporare cibi sani e nutrienti nella tua dieta.
- La motivazione fornita nel programma ti manterrà in alto spirito e cambierà la tua prospettiva verso la vita.
- Le donne con qualsiasi tipo di condizione di salute possono aderire al programma e approfittare dei meravigliosi benefici da esso forniti.
- Poiché il piano è specifico per le donne, darà loro un grande sollievo da una miriade di problemi specifici di genere.
Esempio di piano alimentare
Diamo un'occhiata a uno dei piani pasto di esempio.
Colazione
Puoi avere frullati ROSA a base di fragole, proteine del siero di latte in polvere e frutta e verdura a colazione.
Pranzo
Nel tuo pranzo puoi avere insalata di pollo alla griglia, insalata di verdure miste ecc.
Cena
Nella tua cena, puoi avere riso con abbondanti verdure a foglia verde e frondose utilizzate in esso.
Dolci
Puoi avere budino di avocado al cioccolato nei tuoi dessert.
