John Krasinski rivela come essere strappati può cambiare la tua vita - Celebrità sana

John Krasinski

Niente attira la tua attenzione più velocemente di un bravo ragazzo con un corpo tosto. Soprattutto qualcuno che la maggior parte delle persone pensa non sia in grado di sviluppare quell'aspetto magro e muscoloso. Prendendo il mondo di sorpresa e scioccando i suoi più cari amici e familiari, la reazione di incredulità alla radicale trasformazione fisica di John Krasinski è ciò che lo ha reso più gratificante.

La maggior parte delle persone lo conosce come l'affascinante e adorabile Jim Halpert di The Office per il quale ha vinto il premio Screen Actors Guild per due anni consecutivi nel 2007 e nel 2008. Dopo oltre un decennio di carriera come produttore, regista, scrittore, film e televisione star, John finalmente ha avuto l'opportunità di dare una svolta sbalorditiva alla sua immagine da ragazzo dolce. Il regista della trilogia Transformers , 13 ore di Michael Bay : The Secret Soldiers of Benghazi (2016), ha richiesto a Krasinski di farsi le seghe in soli quattro mesi. John ha rivelato che la sua percentuale di grasso corporeo era del 25% quando ha iniziato ad allenarsi ed è scesa al 9% quando è stato pronto per iniziare le riprese.

Per quanto tutti vorrebbero una rapida trasformazione e tre o quattro mesi sono esattamente ciò che molti sono disposti a mettere, l'attore ribadisce che il cambiamento drastico è stato possibile per lui perché gli è stata fornita la migliore guida nell'esercizio fisico e nella nutrizione per alimentare la sua brutale routine di allenarsi 5-6 volte a settimana, due volte al giorno.

Body senza camicia di John Krasinski

Se ti senti ispirato ma non sei ancora sicuro di voler essere nei panni di John, allora vai avanti e leggi quello che John aveva da dire su tutti i sentimenti che ha provato durante e dopo aver ottenuto il meglio di sé.

Il processo è impietoso

L'allenatore di celebrità, Jason Walsh, responsabile di diverse trasformazioni radicali di Hollywood, tra cui il guadagno muscolare di 40 libbre di Bradley Cooper per American Sniper (2015), ha preso Krasinski sotto la sua ala protettrice.

Contrariamente all'idea sbagliata popolare secondo cui la perdita di grasso e il guadagno muscolare simultanei sono impossibili senza l'uso di steroidi, è effettivamente alla portata di persone che NON sono sollevatori esperti. Ma non è facile. Niente che valga la pena avere mai lo è. Gli allenamenti di John sono stati suddivisi in sessioni separate di allenamento con i pesi e allenamenti cardio ad alta intensità metabolicamente impegnativi che incorporavano movimenti come le spinte del predatore.

Allenarsi due volte al giorno gli ha permesso di riprendersi più velocemente pur rimanendo a dieta di semplice insalata, pollo e acqua. Per mantenere il corpo anabolico (costruzione muscolare), ha dovuto allenare tutte le parti del suo corpo in modo uniforme. Quindi, per quanto John odiasse l'incapacità di camminare e sedersi con facilità subito dopo i suoi allenamenti per le gambe, a Krasinski non era permesso saltare il giorno della gamba.

John Krasinski e la moglie Emily Blunt con il famoso trainer Jason Walsh

Ma è anche piacevolmente sorprendente

Potresti non avere un allenatore di celebrità a tua completa disposizione, ma ogni grande cambiamento richiede un certo livello di consapevolezza e il conseguente tempo e impegno per istruirti. Appena prima di dare il via ai suoi allenamenti estenuanti, John si concedeva una massiccia abbuffata pensando che tutto il grasso nel suo corpo si sarebbe trasformato in muscoli.

Infine, consapevole che l'accumulo di grasso e il guadagno muscolare sono due meccanismi biologici completamente separati all'interno del corpo, John rimarrebbe sorpreso di vedere il suo corpo rispondere con un tono muscolare migliorato anche quando pensava di mangiare molto meno per tutta la settimana, tenendo il passo con i sollevamenti pesanti.

John Krasinski ed Emily Blunt

Una volta che inizi a vedere i risultati, inizi improvvisamente a sentirti grato per la tua salute

Anche se John afferma di aver cercato spesso di adattarsi a un allenamento di tanto in tanto, apparire al meglio richiede una disciplina seria. Il giorno in cui ha scoperto i suoi addominali inferiori gli ha dato un enorme senso di realizzazione. Dopo aver lavorato duramente per essere distrutto all'età di 35 anni, Krasinski ora 36 intende rispettare il suo corpo e trattarlo in modo responsabile per il resto della sua vita.

Colpo alla testa di John Krasinski

Diventi dipendente dall'idea di miglioramento

Non avrebbe mai pensato che sarebbe diventato qualcuno che afferma di amare l'allenamento. Ma assistere ai tuoi guadagni di forza in palestra è un punto di svolta totale. La motivazione a mettere in panchina un po 'più di peso, a scavare in profondità per un altro pull-up fornisce una serie di numeri di convalida delle prestazioni che mostrano chiaramente che stai diventando più forte di giorno in giorno e che, insiste John, è assolutamente elettrizzante.

John Krasinski caldo

You suddenly do not feel the need to judge your body with a mere number on the scale

Jason Walsh recommends against taking the weighing scale too seriously and asked John to get rid of his. Bodyweight reveals only part of the complete picture of an ideal body transformation. The mirror, on the other hand, will clearly show how lean or soft your body is getting and judging by how you feel, perform and look, Walsh claims you will know when you have reached your ideal shape.

John Krasinski height

Your self-confidence shoots through the roof

Non c'è nulla di ambiguo nella forza equilibrata e completa. Se ti alleni per costruire tutto il tuo corpo in modo uniforme, ti mostrerà e ti farà sentire bene in ogni altro aspetto della tua vita. Ora che John Krasinski solleva la figlia di due anni con sorprendente disinvoltura, afferma di camminare più in alto con maggiore consapevolezza. Non contento più di sedersi da solo in un angolo, prende volentieri l'iniziativa di avvicinarsi agli altri in una stanza affollata.

Questo senso di certezza è entrato anche nella sua vita professionale, poiché John non si accontenta più di limitarsi a un solo genere e vuole occuparsi di tutti i tipi di progetti su cui può mettere le mani.

messaggi recenti

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found