La conosci come Emma Swan della serie fantasy fantasy della ABC Once Upon a Time (2011-Presente). È lei che protegge la sua città da tutti i tipi di pericoli e lavora duramente per lo stesso. Fuori dallo schermo, è conosciuta come Jennifer Morrison che deve lottare molto per mantenersi in salute. È vittima di emicrania come 37 milioni di americani, quindi deve mantenere il suo stile di vita personalizzato per sconfiggere gli attacchi di emicrania. Lavora anche duramente per avere un bell'aspetto sullo schermo osservando la sua dieta e allenandosi regolarmente. Ecco un elenco di cose che l'attrice fa per mantenersi in forma e avere un bell'aspetto.
Nessuno spuntino malsano
Rimpinzarsi di spuntini malsani quando tutti sono intorno a te è una cosa difficile. Jen affronta questa situazione ogni giorno. Dice che ci sono un sacco di patatine, ciambelle e altri dolcetti facilmente disponibili sul set, ma resiste continuamente. Crede che una volta che inizi a fare spuntini, probabilmente finirai per fare spuntini tutto il giorno. Quindi, evita di mangiare sul set.
Organizza i tuoi pasti
L'attrice americana ha un metodo unico per evitare spuntini insensati. Porta il suo pranzo che consiste principalmente in avanzi della cena o insalate e si concentra sul mangiarlo. Pianifica anche la sua cena in anticipo e non vede l'ora di mangiare i pasti che ha programmato, per evitare di indulgere in spuntini insensati, riferisce Delish.
Scegli buone opzioni per snack
Se ha davvero bisogno di fare uno spuntino con qualcosa, opta per uno spuntino con frutta e verdura fresca. Questa sana abitudine le permette di cenare un po 'indulgente perché ha mangiato sano tutto il giorno.
Nessun posto per la fame
Uno dei migliori consigli condivisi dalla star televisiva è che non dovresti mai lasciarti affamato. Se hai fame, probabilmente mangerai qualsiasi cosa senza pensare al suo impatto sulla tua salute. Quindi, assicurati di avere un pasto abbondante per la maggior parte del tempo. Si attacca principalmente a verdure e pesce, ma spesso mangia bistecche. Ha anche carne rossa occasionalmente (una volta alla settimana). Questi passaggi l'aiutano a rimanere in sintonia con le voglie del suo corpo e le permettono di non sentirsi mai troppo affamata per un cibo specifico.
Controllare l'emicrania attraverso i cambiamenti dello stile di vita
Morrison è stata vittima di emicrania da molti anni ormai e per tentativi ed errori, ha trovato alcuni cambiamenti nello stile di vita che l'aiutano a stare lontano dal dolore il più possibile. Alcuni dei cambiamenti che l'aiutano sono bere molta acqua, stare lontano da luci intense e dormire a sufficienza.
Poiché l'esaurimento e la disidratazione spesso innescano i suoi attacchi di emicrania, la bella riesce a dormire bene la notte quasi ogni giorno, si tiene lontana dalle luci il più possibile e beve almeno 3 litri di acqua ogni giorno.
Caffè speciale
A J-Mo piace prendere il suo caffè a prova di proiettile al mattino. Prende solo un caffè normale, aggiunge un po 'di olio di cocco concentrato e burro di cereali. I grassi la mantengono piena di energia per tutto il giorno. Ha la malsana abitudine di non fare colazione al mattino (cosa che devi evitare di imparare da lei).
Desideri di dieta
L'ex attrice How I Met Your Mother (2005-2014) desidera davvero opzioni dietetiche malsane come pizza o pasta, ma raramente le ha. È anche una grande fan del formaggio semplice. Quando era più giovane aveva un panino con burro di arachidi e gelatina farcito con Cheetos. Le manca davvero, ma ammette che non ha avuto i grandi e soffici Cheetos che amava da molti anni.
Routine di allenamento
Il regime di allenamento dell'adorabile signora ruota attorno allo yoga e alla corsa. Fa yoga almeno 4 o 5 volte a settimana. È il momento in cui si rilassa e rallenta un po '. Preferisce lo yoga caldo e lo fa da più di 12 anni. Le sue sessioni di yoga di solito durano un'ora. È anche una fan della corsa in quanto la aiuta a rimanere magra. Vorrebbe provare Pilates.
Metodi di rilassamento
Alla nata di Chicago piace inserire il relax nella sua vita quotidiana, ha detto a LA Times qualche mese fa. Si rilassa ascoltando musica rilassante o leggendo un libro anche se è solo per 10 minuti.
Pisolini pomeridiani
Anche la modella ama fare i sonnellini. Jennifer fa un pisolino pomeridiano quasi ogni giorno durante l'ora di pranzo nella sua roulotte. La dà energia e la aiuta a fare il suo lavoro in un modo migliore.
Ti piacciono le idee condivise da Jenny? Se è così, seguila su Instagram e Twitter.
