Kobe Bryant era un nome leggendario nella storia del basket. L'alta e magnifica statura di quest'uomo in un tono ben mantenuto ha offerto l'opportunità di giocare con la National Basketball Association (NBA). Sembra che fosse destinato a giocare a questo gioco e quindi dopo la sua nascita, suo nonno ha iniziato a prepararlo per il futuro. Il suo talento è fiorito presto quando stava completando il suo liceo e ha fatto un record per essere il miglior giocatore di basket della nazione al liceo.
Non ha mai fatto un passo indietro e non ha mai deluso il suo paese. I suoi 81 punti segnati in una sola partita si erano rivelati una svolta nella sua carriera, scritto in parole d'oro come il punto più alto nella storia della NBA. Non è così facile mantenere questa magnifica carriera per diversi anni senza una dieta e un allenamento adeguati. Complessivamente, con un'adeguata cura del corpo e la perfezione nel gioco, ha ottenuto il titolo di giocatore più giovane a segnare 30.000 punti nei record della confederazione di basket. Ci sono molte persone che vogliono conoscere il segreto della sua figura ed energia e per questo, diamo un'occhiata al suo regime di allenamento e dieta, che viene fornito di seguito:
Routine di allenamento intenso di Kobe Bryant
L'uomo di splendida altezza e peso ha catturato i tuoi occhi con la sua statura di 6 piedi e 5 pollici (l'altezza fatturata era di 6 piedi e 6 pollici). Era un giocatore professionista e aveva bisogno di concentrare la sua corporatura per la costanza.
- Corretta distribuzione del tempo
La distribuzione uniforme del tempo per l'esercizio fisico regolare e l'allenamento pratico è stato il punto chiave sulla via del successo di Bryant. Aveva fissato 6 ore al giorno per esercizi regolari e lo portava solo 6 giorni su 7 a settimana. Le prime quattro ore sono state dedicate alla corsa e le restanti 2 ore alla pratica del basket. Le restanti 2 ore sono costituite da esercizio cardiaco e allenamento con i pesi.
- Costruzione muscolare
Il giocatore ha lavorato duramente per costruire i suoi muscoli e questa era la ragione dietro il suo corpo di ferro. Faticosi sforzi sotto forma di military press, leg curl, scricchiolii addominali e costruzione di bicipiti-tricipiti erano nella sua routine quotidiana. Ciò gli ha dato una grande qualità di resistenza e un'incredibile velocità che ha reso gli altri suoi ammiratori.
- Importanza per riposare
Kobe, noto anche come Black Mamba, dava un valore estremo al riposo nel suo programma. Secondo lui, c'era sempre l'obbligo di prendersi una pausa dal carico pesante per prendersi cura del cuore e dei polmoni. Pertanto, un giorno in una settimana è stato dedicato al relax.
Programma di dieta equilibrata di Kobe Bryant
- Il corpo di Kobe Bryant è stato riconosciuto per la sua costruzione in ferro. Questa forza e fermezza ammirate da milioni di amanti dello sport non sono venute da sole. Ha preso il contenuto proteico appropriato nel suo pasto quotidiano perché i suoi dietisti sapevano che le proteine servono come materia prima per costruire i muscoli del corpo.
- La corsa e il gioco esaustivo provoca una forte sudorazione e aumenta il metabolismo dell'acqua nel corpo. Pertanto, per salvarsi da una grave perdita d'acqua e proteggersi dalla disidratazione, ha preso grandi quantità di acqua. La perdita di sali nella sudorazione dovrebbe essere controllata anche attraverso le bevande.
- Non era un seguace rigoroso della dieta vegetariana e bramava la carne, ma teneva sotto controllo i suoi desideri non vegetariani. Era difficile per lui seguire rigorosamente la tabella della dieta evitando la carne.
- Principalmente, era un frugivoro (mangiatore di frutta) e andava per frutta fresca ogni volta che c'era fame nel mezzo dei pasti principali. Il nutrimento completo era la sua priorità.
- Inoltre non era favorevole a prendere grandi intervalli tra due pasti. Per colmare queste lacune, al mattino prendeva uova e insalata o pane tostato. C'è un rapido bruciare calorie quando il lavoro muscolare accelera, quindi, integrare lo yogurt magro nelle bevande può servire come fonte immediata di ristoro.
- La tabella di dieta di Bryant includeva anche il tè verde, che è una bevanda che riempie il corpo di antiossidanti e attacca i radicali liberi nocivi. Aiuta anche a difendere gli organi vitali del corpo dai danni dell'acido lattico.
