Creato dal Dr. Marshall Stamper , MD, The Lindora Diet è un incredibile programma di perdita di peso che brucerà trenta libbre dal tuo corpo in dieci settimane. Milioni di utenti che erano completamente stufi di quasi tutti i programmi dietetici hanno utilizzato il programma dietetico come ultima risorsa e hanno ottenuto risultati sorprendentemente meravigliosi mentre si muovevano con esso.
Cos'è la dieta Lindora?
La dieta Lindora è un programma dietetico a basso contenuto di carboidrati, a basso contenuto di grassi e ad alto contenuto proteico. Sarai sotto controllo medico e riceverai pasti approvati clinicamente per dieci settimane. Una consulenza individuale e dieci conversazioni telefoniche con un esperto di nutrizione sono alcune delle caratteristiche chiave del programma di dieta.
La parte migliore del programma di dieta è che non hai paura di diventare carente di nutrienti vitali perché sarai costantemente monitorato e consigliato da esperti.
Come funziona il piano dietetico Lindora?
Il programma di dieta Lindora funziona in base al principio della chetosi. Quando il tuo corpo viene continuamente nutrito con cibi privi di carboidrati e grassi, inizia a produrre chetoni. I chetoni inviano inoltre un messaggio al tuo cervello per bruciare depositi di grassi per fornire energia al tuo corpo.
Il programma di dieta Lindora agirà sul tuo corpo in tre fasi; diamo uno sguardo a queste tre fasi.
Fase uno
Durante la fase uno, gli alimenti contenenti carboidrati o calorie saranno completamente rimossi dalla tua dieta. Sopravviverai solo con cibi ricchi di proteine. Lo scopo di questi alimenti è quello di stimolare il processo di chetosi nel tuo corpo. È vitale per te bere acqua immensa insieme a una dieta ricca di proteine; altrimenti si tende a diventare vittima di stitichezza, calcoli renali, caduta dei capelli, ecc.
Fase due
Nella fase due, alcuni degli alimenti a basso contenuto di carboidrati verranno reintrodotti nella tua dieta. Avendo una durata totale di un mese, in questa fase vedrai una maggiore perdita di peso nel tuo corpo.
Fase tre
La fase tre si occuperà del tuo metabolismo. Una miriade di cibi verranno reintrodotti in questa fase e lo scopo di questi alimenti sarà quello di accelerare il metabolismo.
Chi può seguire la dieta Lindora?
Il programma dietetico Lindora è uno dei programmi dietetici più costosi. Quindi, se non sei molto preoccupato per i soldi e hai una forte forza di volontà, indipendentemente dalla tua fascia di età, puoi seguire il programma dietetico.
E se stai cercando di trovare un programma di perdita di peso a cui puoi attenersi per tutta la vita, dovresti iniziare a trovare un altro programma di perdita di peso.
Alcuni consigli salutari per mantenere il peso
La dieta Lindora è un programma dietetico meticoloso con benefici a breve termine. Dopo dieci settimane, la soluzione dietetica non tenterà di inculcare in voi abitudini di vita sane. Devi capire da solo come mantenere il tuo peso perso per sempre.Ecco alcuni suggerimenti che ti aiuteranno a mantenere il tuo peso perso per sempre.
- Attenersi a una dieta equilibrata e acquistare alimenti di tutti i tipi dal negozio di alimentari. Nella tua dieta quotidiana dovrebbero esserci il 25% di proteine, il 20% di grassi e il 55% di carboidrati. Un nutrimento adeguato è la chiave per ottenere e mantenere un corpo sano e snello.
- Elimina il consumo di sale nella tua dieta. Potresti astenervi dallo zucchero considerando il fatto che lo zucchero ti fa diventare sovrappeso. Lo stesso vale anche per il sale. Il sale migliora la ritenzione idrica nel tuo corpo e ti fa sembrare paffuto. Sperimentare la sete di tanto in tanto segnala l'eccesso di sale nel tuo corpo.
- Fai clic su numerose immagini di te quando sei in perfetta forma fisica. Incolla quelle immagini in diversi angoli della tua stanza. Queste immagini aumenteranno la tua energia e ti faranno sentire quanto sei bella. Questa consapevolezza manterrà il controllo sul tuo consumo di snack malsani e ti manterrà in forma.
- La vita è tutta una questione di cambiamento. Tutti voi cercate il cambiamento per rimanere felici e così fa il vostro corpo. Se stai mangiando un numero limitato di calorie, dai una spinta al tuo metabolismo aumentando il tuo numero di calorie almeno una volta al mese. Detto questo, puoi ancora fare affidamento su cibi sani e nutrienti come cereali integrali, frutta, verdura, ecc.
Benefici della dieta Lindora
Il programma di dieta Lindora ha diversi vantaggi, diamo un'occhiata ad alcuni di essi.
- Il programma di dieta supererà il plateau di perdita di peso che generalmente è il principale ostacolo nel modo di perdere peso.
- Non ti sentirai fuori strada mentre ti muovi con il programma dietetico perché ci sono indicazioni e linee guida adeguate fornite dal programma dietetico.
- Troverete la storia di successo di diverse persone a dieta condivise sul sito web della soluzione dietetica. Le loro storie di successo ti riempiranno di fervore e ti ispireranno a sciogliere il peso.
- È probabile che le persone a dieta che soffrono di sensibilità all'insulina e infiammazione sperimentino un miglioramento dei loro sintomi perché gli alimenti contenenti carboidrati sono stati dissuasi dalla soluzione dietetica.
- Il benessere del corpo da solo non è sufficiente perché la maggior parte delle funzioni del tuo corpo sono controllate dal tuo cervello. La soluzione dietetica garantirà la salute del corpo e della mente.
- Una dieta ricca di proteine riconosciuta dal programma dietetico farà in modo che tu non perda muscoli mentre ti muovi insieme al programma dietetico.
Inconvenienti della dieta Lindora
Diamo un'occhiata ad alcune delle scappatoie del programma di dieta Lindora.
- Dato che è costoso, non tutti possono permettersi di seguire e trarre vantaggio dal programma dietetico.
- Il consumo estremamente basso di carboidrati o calorie ti rende suscettibile di sviluppare calcoli renali. Quindi, devi rimanere vigile e assicurarti che il programma dietetico non si prolunghi.
- A differenza di altri programmi di perdita di peso online, il programma dietetico non promette una garanzia di rimborso né fornisce campioni gratuiti di integratori alimentari agli utenti.
- L'enfasi su diversi integratori per soddisfare la carenza di nutrienti non è molto apprezzabile. Non importa quanto siano efficaci e degni gli integratori, non possono mai fornire il nutrimento fornito dagli alimenti naturali.
Esempio di piano alimentare
Si consiglia alle persone a dieta di consumare sei piccoli pasti al giorno, ovvero tre pasti principali e tre spuntini. Il piano alimentare è per coloro che desiderano mantenere il peso perso. Diamo un'occhiata a uno dei programmi alimentari di esempio del programma dietetico.
Colazione
Puoi avere mezzo pompelmo, sandwich all'uovo con pane integrale, tè verde ecc. Nella tua colazione.
Spuntino mattutino
Puoi avere barrette proteiche, budini ecc. Nello spuntino mattutino.
Pranzo
Puoi avere pesce bianco alla griglia, lattuga bollita, broccoli in camicia, spinaci ecc. Nel tuo pranzo.
Spuntino pomeridiano
Puoi avere frullato verde, tacchino, panini al formaggio ecc. Nei tuoi spuntini pomeridiani.
Cena
Puoi avere gamberetti all'aglio al limone, zuppa di verdure di pollo, frittata con cipolla, aglio, pomodoro ecc.
Snack serale
Puoi avere un'arancia, una mela, ecc. Nel tuo spuntino serale.
